1. 開脚の本に載ってるストレッチは、効くの？効かないの？検証して解説してみました！

  2. 骨盤の中の動き《仙骨と腸骨》

  3. ビタミンCの抗ウイルス作用

  4. 開脚ができるようになるためのトレーニングのポイント

  5. 体がバランスよく使えるようになると、様々な症状が改善する。

  6. 姿勢が改善する呼吸の仕方

  7. 道具を使ったトレーニングで、表から見えない動きを見る。

  8. あおむけに寝るだけで、背中の硬さや猫背の改善ができるストレッチ道具【背中棒】

  9. 開脚を目指すとき、無理やり脚を開いてストレッチしても、効果がない理由

  10. 体が柔らかくなる時に、体がしんどくなる時期がある
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