全身をバランスよく使えるようするりくとれの効果の一つとして 開脚（股割り）・前屈といった柔軟性の向上があげられます。 わざわざ痛いのを我慢しながら脚を開いてストレッチをせずとも 体の構造を考えながらトレーニングを行ってい … 続きを読む 開脚・股割り・柔軟性の向上（開脚プログラム）