全身をバランスよく使えるようするりくとれの効果の一つとして 開脚（股割り）・前屈といった柔軟性の向上があげられます。 もう痛いのを我慢しながら行うストレッチはいりません！！ 体の構造を考えながらトレーニングを行っていけば … 続きを読む 開脚・股割り・柔軟性の向上（開脚プログラム）