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  3. 腰を入れてねじる

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  7. 股関節の痛みや便秘などにも有効なお腹を緩める方法

  8. あなたのストレッチのやり方、合ってますか?

  9. 開脚の練習方法が分からない方におススメです!!

  10. 開脚がやりやすくなる壁を使ったストレッチ

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