こんにちは

体が硬い人

パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナ=　斉藤　広樹です。

 

 

今日は

真面目にストレッチとかをしているのに

柔らかくなれない方のために書きます。

 

 

もう３０年近く

体を柔らかくするには
どうしたら良いのか?と

研究を続けてきて
感じたことを書かせて頂きますね。

 

まず
柔らかくなるための
ポイントは３つあります。

 

①柔らかくするために何をするか？（内容）

②１日にどれぐらいの時間やるか？（量）

③どれぐらいの期間続けてるか？（期間）

 

ココが外れてると

なかなか柔らかくなれないですよ！

 

 

まず①から、

①柔らかくするために何をするか？（内容）

これは
柔らかくなりたい！と思って
やっていることが、

本当に柔らかくなるのに
あっている事なのかどうか？

 

ということです。

 

 

例えば
アメリカに行こうと思ってるのに
自転車でいくらこいでも
海越えられないから
一生アメリカにはつかないですよね。

 

自転車で
空港や港に行くんですというならまだしも

 

自転車こいでりゃ着くっしょ！
と言っても
絶対無理です。

 

 

いわゆる
的外れな事をやっていては

ずっと柔らかくなれませんよ！
ということです。

 

 

だから
ここに当てはまる人は、

しっかり柔らかくなるために必要な事を
出来るようになれば
自然と柔らかくなっていきます。

 

 

②１日にどれぐらいの時間やるか？（量）

これも物凄く大事で、

いくらちゃんとした内容が分かっていたとしても

 

硬い人が柔らかくなるには

それなりの量をこなせないと

柔らかくはなりません。

 

 

１日５分やるより
１日３０分ちゃんとした内容の事を
出来たほうが

 

柔らかくなる確率は上がります。

 

③どれぐらいの期間続けてるか？（期間） 

 

ココが実は皆さん一番苦手かもしれない点です。

例え内容がちゃんとしてても
１日３０分やってても

それが１週間しか続かなければ
柔らかくなれないです。

 

期間に関しては
ホントに人により違いますが、

 

どんなに早くても
３か月ぐらいは
ある程度結果が出るには
かかると思いますし、

 

それは
一番超最速ぐらいの人だと思います。

 

ざっくり言って
多くの方は年かかると思って
続けないと

 

柔らかくなった～！
と言えるまでの変化は
難しいと思いますよ。

 

なんて
ざっくりですが
書かせて頂きましたが、

 

３０数年柔らかくなるために
研究してきた感想です。

良かったら参考にして下さい。

 

こんな感じの事を

柔らかくなるために知らなきゃいけない
７つのポイント

というものに
つらつらまとめてありますので、

 

時間がある時に
読んでみて下さいな。

バナーをクリックです↓