1. 前屈や開脚で骨盤が立たない人へ、なぜ骨盤が立てられないのか？どうしたらいいのか？を解説しています！

  2. 体が本当に硬い人は、これぐらいのストレッチから始めたほうが良いです♪

  3. 体の深層の開発は、骨のラインを意識する。

  4. 開脚の本に載ってるストレッチは、効くの？効かないの？検証して解説してみました！

  5. 骨盤の中の動き《仙骨と腸骨》

  6. ビタミンCの抗ウイルス作用

  7. 開脚ができるようになるためのトレーニングのポイント

  8. 体がバランスよく使えるようになると、様々な症状が改善する。

  9. 姿勢が改善する呼吸の仕方

  10. 道具を使ったトレーニングで、表から見えない動きを見る。
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