こんにちは
体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
今日は
体をねじる可動域をアップさせるトレーニングを
お伝えしようと思います。
日頃、お伝えしているように
体の柔軟性を上げるとか
可動域をアップさせるには、
必ず胴体に効かせないと
体は柔らかくなりません。
ですので
今日は外でもできる体操ですが、
きちんと胴体に効かせていけるか？
というところがポイントです。
体操自体の注意点をいくつかお伝えしておくと、
①ねじる側に体重を乗せる
②股関節からねじる。膝や足首がねじれないように。
③上体をねじった所から、さらに上体を伸ばす。
こんなところです。
ではどうぞ！
【オンライン】パーソナルレッスン
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