効果的な散歩の仕方

こんにちは、

体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

 

緊急事態宣言出ましたけど

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

散歩はしていいというので、

今日も近所を散歩してきました。

 

 

 

うちの近所は

あまり人歩いてないのと

 

 

 

普通にこんな感じの

雑木林があるので

 

マスクなしで散歩しております。

 

 

 

 

東京にお住まいの方は

そうもいかないと思いますが、

 

 

明るいうちなら

あまり人がいなそうな所を選んで

散歩するのは良いと思いますよ。

 

 

 

 

 

ということで

効果的な散歩の仕方なんていうのを

お伝えします。

 

 

途中ちょこっとでもやってあげると

全身かなり伸びた感じになれるんです。

 

 

 

 

こんなの

もうやってるよ!

って方も

多いかもしれませんが、

 

 

 

ちょっとやりながら歩くだけで

随分違います。

 

 

 

 

それは

手を頭の上に伸ばして組みながら歩く

って事です。

 

 

 

 

デューク更家という方が

シュッシュッ言いながら

やってた感じのやつですが、

(今もまだやってるかもですが・・・)

 

 

私は

あそこまで

気合い入れてはやってませんけど

 

 

 

ちょっとやっただけで

ホント良く伸びます。

 

 

 

 

手を頭の上に伸ばして組みながら歩くのは

体をスムーズに動かせるようになるには

かなり理にかなっていると思います。

 

 

 

 

私がいつも出している

体はこういう風に使えると

良いですよ

というのを表現した

矢印人間くんの方向に

 

勝手に体が伸びてくれるんです。

 

 

 

 

なので

今日は天気もいいので

 

頭の上に伸ばした手を組みながら

散歩してみるのもいいと思いますよ♪

 

 

 

 

今日は

今ご紹介したのを含め

いつもいろいろやりながら歩いてるのを

 

動画でも撮ってみましたので

参考にしてみて下さい。

 

 

ps1

 

今、ご新規様でも

オンラインで受けて頂ける

お試しレッスンが出来上がってきたので、

 

 

近いうちに

お知らせしますね。

 

お楽しみに♪

 

 

 

 

 

 

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