こんにちは、
体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
緊急事態宣言出ましたけど
いかがお過ごしでしょうか?
散歩はしていいというので、
今日も近所を散歩してきました。
うちの近所は
あまり人歩いてないのと
普通にこんな感じの
雑木林があるので
![](http://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/04/img_1880-1024x1024.jpg)
マスクなしで散歩しております。
東京にお住まいの方は
そうもいかないと思いますが、
明るいうちなら
あまり人がいなそうな所を選んで
散歩するのは良いと思いますよ。
ということで
効果的な散歩の仕方なんていうのを
お伝えします。
途中ちょこっとでもやってあげると
全身かなり伸びた感じになれるんです。
こんなの
もうやってるよ!
って方も
多いかもしれませんが、
ちょっとやりながら歩くだけで
随分違います。
それは
手を頭の上に伸ばして組みながら歩く
って事です。
昔
デューク更家という方が
シュッシュッ言いながら
やってた感じのやつですが、
(今もまだやってるかもですが・・・)
私は
あそこまで
気合い入れてはやってませんけど
ちょっとやっただけで
ホント良く伸びます。
手を頭の上に伸ばして組みながら歩くのは
体をスムーズに動かせるようになるには
かなり理にかなっていると思います。
私がいつも出している
体はこういう風に使えると
良いですよ
というのを表現した
矢印人間くんの方向に
勝手に体が伸びてくれるんです。
なので
今日は天気もいいので
頭の上に伸ばした手を組みながら
散歩してみるのもいいと思いますよ♪
今日は
今ご紹介したのを含め
いつもいろいろやりながら歩いてるのを
動画でも撮ってみましたので
参考にしてみて下さい。
ps1
今、ご新規様でも
オンラインで受けて頂ける
お試しレッスンが出来上がってきたので、
近いうちに
お知らせしますね。
お楽しみに♪
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