りくとれのトレーニングの特徴をお伝えします。
りくとれは、あなたの体の中にある
『使われずに眠っている部分』を開発していくことで、
お体を良好な状態に保っていき、様々なお体のお悩みを改善していきます。
あなたの体には、意思とは無関係に・・・
全く使われずに眠っている部分があります。
それらは、本来は動くように作られている骨・関節・筋肉などが固まってしまっているのです。
実は、この眠っている部分が、
あなたの体に様々なお悩みをもたらしている原因なのです。
その『使われずに眠っている部分』を開発していくことで、様々なお体のお悩みを改善していきます。
あなたが気付かずに行っている偏った体の使い方・動き方を見直して、
全身をバランスよく効率的に使える体に変えていきます。
実はあなたは、知らず知らずのうちに・・・
今までかなり偏った体の使い方をしてきています。
①でお話しした全く使われていない部分もあれば、動きが集中し負担がかかりすぎている部分もあるのです。
その使い方の偏りも、あなたのお体のお悩みの原因となる部分なのです。
体全体をバランスよく使い、
あなたの骨格に合った理にかなった使い方を体に教えていくことで、
負担がかかる部分がなくなり、今までお悩みだった症状は改善されていくはずです。
さらには、体の動きが変わることで、
今までのあなたでは考えられないほど軽快に動ける体に進化できるのです。
全身をバランスよく使えるようにすることは、
将来のあなたの可能性を広げていくには大変意味のあることだと考えています。
りくとれのプログラムは、
トレーナーである斉藤が、
自らの誤ったトレーニングにより
椎間板ヘルニアになってしまったという
失敗から生まれたプログラムです。
その失敗を糧にし・・・
原因と対策を試行錯誤しながら、
本当に体に必要な事を追求し組み立てたプログラムなのです。
体のトレーニングは、
ほんの少しの負荷のかかり方の違いで、
故障してしまうか？進化していけるか？
という事が変わってきます。
これは1度大きな失敗をした事でわかった事です。
体を本当に変えていくには、
ただ漫然と体を動かしていれば良いという訳ではアリマセン。
当スタジオのトレーニングプログラムである『りくとれ』は、
あなたの体を本当に変えて行くための肝（キモ）を押さえたプログラムであり、
必ずあなたのお力になれるプログラムです。
トレーニング内容は、
年齢・性別を問わず、
どなたでもできる簡単でシンプルな動きです。
体の構造から考えた
効率の良い使い方をする為のプログラムになっています。
トレーニングと言っても・・・
それはあなたがイメージしているよりも、
はるかに優しく穏やかに体を動かしていく動きであり、
骨や筋肉の動きを繊細に感じながら行っていきます。
メインの体操に呼吸法なども組み合わせながら、
お家でも手軽に続けていただける内容となっています。
全身をバランスよく使える体にする事は、
そうすぐにできる事ではアリマセン。
体というのは、非常に鈍く、かつ頑固です。
根気強く！粘り強く！繰り返し繰り返し・・・
トレーニングを行っていきます。
無意識に行う動きが全て、
『バランスの良い効率的な動きになっている!』
というレベルまでを目指していきたいと思っています。
その場しのぎの対処法で、
体をだましだましゴマかすのではなく、
腹を据えて体を変えていきたい！
何とかしたい！
という方、お待ちしております。
体の中の使われていない部分の開発し、
バランスの良い
理にかなった体の使い方に作り直していく事は、
様々な効果をもたらしてくれます。
プロで活躍されるアスリートの方から、・・・
一般の方にまで、
多くの方に、
様々な効果を感じて頂いております。
りくとれの代表的な効果は、
『りくとれの効果』のページをご参照ください。
体はいくつになっても変えられます！
「年だから・・」 「運動は苦手だったから・・」
などのご心配は無用です。
床に寝ながら、イスに座りながら等・・・
体に無理のない体勢でトレーニングをして
効果が出せるのも、
『りくとれ』の特徴です。
呼吸法を用いたり、
体を優しく動かしたりなど、
無理な負荷なくやさしい動きなので、
年齢や運動が苦手でといったことは全く関係ございません。
ケガや故障のあとのリハビリとしても
最適なトレーニングです。
のんびり続けられるため、
60代以上の方にも、
大変ご好評をいただいております。
体というのは、日々状態は違います。
あなたのお体のその時の状態に合わせ、
最適なトレーニングプログラムを組み立てていきます。
体のタイプにより、・・・
呼吸法を使ったストレッチがメインの方、
体幹を動かす体操がメインの方と、
大きく分けると2パターンに分かれます。
その都度、
お体の状態を見させて頂きながら
組み合わせたトレーニングを行います。
スマホを使い動きを撮影し、
自分の動きのクセを認識したり、
姿勢測定システムゆがみーる を使い
体のゆがみなどを測定して、
継続的に、客観的に、体の変化を観察していきます。
体を動かす事が・・・
楽になった！
肩が痛くない！などの
感覚的な変化だけでなく、
外見的な変化も
トレーニングの指標としていきます。
ゆがみーると、カウンセリングのみ。
ということもお受けしております。
ぜひお試しください。
