りくとれのトレーニングとは？
りくとれのパーソナルトレーニングは、 全身をバランスよく使える体にするという トレーニングです。 あなたの体の中にある骨や筋肉、関節などを フルに活用し、 全身を伸びやかに隅々まで使える体にしていきます。 
体幹を動かす体操 × 呼吸法を使ったストレッチ × ほぐしを組み合わせ、 体の中の使われていない部分を開発して、 効率よく無理なく体を使えるようにしていきます。 
その結果、 あなたのお体の様々な部分に 見違えるような変化が訪れ、 なかなか改善されずにいた 長年のお体のお悩みがどんどん改善されていきます。
トレーニング風景
呼吸法について動画で説明しています。
こんな方におススメです！！
- 体が硬すぎるのを何とかしたい。
- 肩こりや腰痛が体が硬いせいじゃないかと思っている。
- 整体でかちですね～と言われ続けているのに一向に変わらない。
- ちょっと動くだけでもすぐ疲れる。
【運動系】
- いっぱい練習してるのに上達しない。
- 体が硬すぎて、コーチに言われることができない。
- スタミナがすぐ切れてしまう。
- もっとスピードや、キレを出したい。
- 効率の良い動き方にしたい。
など、こういったお悩みのある方には、最適なトレーニングです。 
こんな感想を頂いてます！
りくとれの『全身をバランス良く使える体にする』というトレーニングを受けて頂いた結果、沢山の喜びのお声を頂いています。
こちらに来る前に、他のストレッチに何軒か行き、あと自己流でやっていましたが、効果が目に見えてないしそれで不安というか、ずっとやっていてあんまり面白くないというのがありました。
りくとれさんに来てからは、自分のどこがブレーキになっているとか使えていないというのを凄く具体的に教えて下さるので、 それを意識して教えて頂いたストレッチをやっていて、
実際、柔軟性がついてきているのが実感できるし疲れが取れやすくなっているのが分かるのが楽しいし、手ごたえがあります！
最初はそもそも 私、柔軟性を高めたくて他のところにも行っていたので、それで効果が出なくてってところです。
そうですね！はい！
全然変わっています！もともと1個 洗濯物を干すだけで ハ～疲れたという感じだったのですけど、そういうの無くなりました！
《上の映像：2019年1月12日 下の映像：2019年4月7日》
体が硬く、肩こりや腰痛がありました。 体を柔らかくしたいと思い、マンツーマンで見てくれるという事で、りくとれに通うことにしました。 通い始めてからは、腰痛はほぼ無くなり、肩甲骨や背中が少しづつ柔らかくなってきました。 通ってみてわかったのですが、本当に硬かった部分が、自分が思ってた部分とは違っていたという事に気づけて勉強になりました。 これから年を取ってくると、体はどんどん硬くなり更年期障害なども出てくるかもしれないと思い始めた年齢でスタートしましたが、 もしレッスンを受けないまま過ごしていたら、体はガチガチのままで、まぁこんなものかなぁという感じで過ごしていたかもしれません。 今は、コツコツとトレーニングを積み重ねることで、体も頭も柔軟に年を重ねていけるなぁ～と思っているので、今後が楽しみです！
腰痛が消えました！ 私は20代から腰痛持ちで、常に腰の芯に痛みを持っていました。定期的に治療院にいって施術してもらっていますが、なかなか腰の奥にある痛みは取れず、半ば諦めていました。 そんな中、たまたま、仕事途中にりくとれの前を通りかかり、柔軟性向上が出来ればと思い入会しました。誰でも、きちんと努力すれば体が柔らかくなること、スキーやゴルフのパフォーマンスが上がるとのことで、大きな期待をもってトレーニングを開始しました。 初回の体験後、2回目のトレーニングでは正しいポジションで坐骨にのり、股関節の柔軟性を上げるトレーニングをしました。身体全体がまだガチガチに堅いので当然上手くは行きませんでしたが、60分のトレーニング後、りくとれを出て駅に向かって歩き出した際に、身体の変化に気がつきました。 あれだけ、長年芯が残っていた腰の痛みが全くないのです。 腰が軽く、何十年ぶりに何の痛みも感じる事なくスタスタと歩けるのです！ 何とも不思議な感覚です。本当にビックリしました。 身体を柔らかくしたいと思って入会したりくとれですが、たった2回で腰の痛みがとれるなんて、思いがけないプレゼントを貰い本当に嬉しく思います！ そのおかげで、初回では全く手が地面に着かなかった前屈も、もう地面までは行くようになりました。 これからトレーニング回数が増えるにつれてどんな変化が起こるか楽しみです！
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