体操

  1. 腰の硬さを解消し、冷えむくみなどに効果的な体操

  2. 会社でもできる開脚や姿勢改善につながる体操

  3. 寝つきが悪い時におススメな体操

  4. 体が柔らかくなる時に、体がしんどくなる時期がある

  5. 体が硬いゴルフをされている方向け、ねじりの可動域がアップする方法

  6. 背中から首にかけてのハリに対する対策で効果があったもの

  7. 背中を緩める、ちょっと難しめな体操

  8. 骨盤が固まりか固まりじゃないかが、硬い人と柔らかい人の違い

  9. 股関節の痛みや便秘などにも有効なお腹を緩める方法

  10. 背中や腸腰筋が緩められる体操（反ってる人向け）

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