こんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

今日は、
股関節の痛みや便秘などにも有効なお腹を緩める方法をお伝えします。

これをやればすべて効くという訳ではありませんが、
非常によく効く場合も多いので、お伝えしておきます。

その前に、何でお腹が緩むと股関節痛が改善したり、
便秘が改善したりするのかというと、

お腹の中には、緑のモールで作ってみたように
腸腰筋という筋肉が走っています。

それが何らかの原因で硬くなっていることで、
股関節に痛みが生ずることがあります。

その腸腰筋は、
みぞおちの奥から股関節の内側にくっついているので、

それが固まると、
股関節に痛みが出ることがあります。

しかし、
腸腰筋が固まっていても、ほとんどの人が気が付かないので、

お腹を緩めようという考えに至らず、
いつまでも股関節の痛みが改善しないという人がいるんです。

ちなみにこの腸腰筋の緊張が取れることで、
骨盤や背骨などにも動きが出てくるので、
内臓の動きも活発になり、便秘の解消にも効果があります。

これも人により、
効果の出方は違いますが、試してみる価値はあると思いますよ。

その他にも、腰痛や冷えなどの改善にもつながるので、
動画を見ながらやってみて下さい。