こんにちは、
りくとれコンディショニングスタジオ代表
カラダ覚醒トレーナーの
斉藤です。
今日は、
かなりハードルが高いと感じる方が
多いテーマですが、
前後開脚が出来ない人が
出来るようになるポイント!
という事で、
動画を撮ってみました。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2023/09/19637_MzFhZTlkYzBhZWFlN.jpeg)
ちなみに
前後開脚もポイントは腰です。
骨盤と背骨つなぎ目付近の硬さが
前後開脚ができない原因です。
そこを開発すると、
前後開脚は、
徐々に出来るようになります。
今日は、
そのつなぎ目辺りに効く体操も
ご紹介しております。
一応
鼠径部辺りの縮みも
腰の縮みとは、セットになるので、
そこも前後開脚が出来ない
原因といえば原因なのですが、
今日は、
ある程度、横の開脚はできるけど
前後は難しいという方向けに動画を撮ったので、
ある程度、鼠径部は伸びてるけど
腰が硬くてできない方向けに
お話してます。
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