こんにちは、
りくとれコンディショニングスタジオ代表

カラダ覚醒トレーナーの
斉藤です。


今日は、
かなりハードルが高いと感じる方が
多いテーマですが、

前後開脚が出来ない人が
出来るようになるポイント！

という事で、
動画を撮ってみました。

ちなみに
前後開脚もポイントは腰です。

骨盤と背骨つなぎ目付近の硬さが
前後開脚ができない原因です。

そこを開発すると、

前後開脚は、
徐々に出来るようになります。



今日は、
そのつなぎ目辺りに効く体操も
ご紹介しております。

一応
鼠径部辺りの縮みも
腰の縮みとは、セットになるので、

そこも前後開脚が出来ない
原因といえば原因なのですが、

今日は、
ある程度、横の開脚はできるけど
前後は難しいという方向けに動画を撮ったので、


ある程度、鼠径部は伸びてるけど
腰が硬くてできない方向けに
お話してます。

※前後開脚ができない人が、出来るようになるには？