ストレッチ

  1. 体が固いのは、筋肉が縮こまり骨にへばり付いているからです。

  2. 寝つきが悪い時におススメな体操

  3. 前屈や開脚で骨盤が立たない人へ、なぜ骨盤が立てられないのか？どうしたらいいのか？を解説しています！

  4. 体が本当に硬い人は、これぐらいのストレッチから始めたほうが良いです♪

  5. 体の深層の開発は、骨のラインを意識する。

  6. 開脚の本に載ってるストレッチは、効くの？効かないの？検証して解説してみました！

  7. 開脚を目指すとき、無理やり脚を開いてストレッチしても、効果がない理由

  8. ストレッチしているのに、なぜ柔らかくならないのか？と思っている方へ

  9. あなたのストレッチのやり方、合ってますか？

  10. 開脚がやりやすくなる壁を使ったストレッチ
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