ストレッチ

  1. オンライングループレッスン『開脚とらの穴』を2年ぶりに始めます。

  2. 開脚が、なかなか出来ない人と、すぐ出来るようになる人の違い
  3. バックベント２

    体が反れない！背中が硬い！どうしたらいい？

  4. 固まって動かない骨盤～使えてない内転筋を開発するトレーニング【動画エクササイズあり】

  5. 開脚で脚が開くようになるには、どうしたらいい？

  6. 開脚で足が開かない原因をわかりやすく解説します！

  7. 足の向きと膝の向き・前屈でのストレッチの時の正常な向きは？

  8. 開脚で柔らかくならない方は、開脚の仕組みを理解した方がいい！【毎日痛い思いをしなくても、柔らかくなります！】

  9. 開脚を目指すストレッチの効果は？180度開けるといいの？

  10. 股関節が硬い原因とそれを解決するストレッチ
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