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体が硬い人のためのストレッチ教室｜東京・飯田橋のりくとれ

体が硬い人のためのストレッチ教室｜東京・飯田橋のりくとれ

ストレッチを頑張っても、
なかなか柔らかくならない方へ

昔から体が硬くて悩んでいる
毎日ストレッチをしても柔らかくならない
ヨガやピラティスに通ったけれど、体が硬くてついていけなかった
動画を見ながらストレッチしても、痛いだけで効果を感じられない

そんな経験はありませんか？

実は、体が硬い場所や硬くなっている原因は、
人によって違います。

だから、誰かと同じストレッチを頑張っても、思うように柔らかくならないことがあるのです。
それどころか、無理に伸ばし続けることで、体を痛めてしまうこともあります。

大切なのは、
ただ一生懸命に伸ばすことではありません。
自分の体の状態を知り、
自分に合った方法でトレーニングすることです。

東京・飯田橋のりくとれコンディショニングスタジオでは、1人ひとりの体の違いを見極め、
体の構造から考えた独自のトレーニングで、
全身をバランスよく使える体にすることで、柔軟でしなやかな体づくりを目指しています。

今まで何をやっても柔らかくならなかった方も、
まずは一緒に始めてみませんか？

硬かった人もこんなに変わりました！

【開脚の変化】

【前屈の変化】

【背中・姿勢の変化】

※変化には、個人差があります。

なぜ、ストレッチを頑張っても体が柔らかくならないの？

ストレッチを頑張っている人ほど、
「こんなにやっているのに、どうして柔らかくならないの？」と感じることも多いのではないでしょうか。

もしかしたら、
それはあなたの体が硬くなっている原因に、
うまくアプローチできていないからかもしれません。

例えば、床に座って脚を伸ばしたり、開脚しようとしたときに、
骨盤が立てられなかったり、モモ裏や内モモがピーンと張ってしまうほど硬い場合。

モモ裏や内モモをストレッチしたり、
股関節を緩めることに取り組んでも、
なかなか柔らかくならないことがあります。

そんな経験はありませんか？

実は、長座や開脚で骨盤が立てられなかったり、モモが突っ張ってしまう原因は、モモ裏や股関節の硬さだけでなく、骨盤まわりや背中の硬さも関係していると、りくとれでは考えています。

今まで、骨盤まわりや背中の硬さを気にしたことはありますか？実は、そこが体を柔らかくするための突破口になるかもしれません。

体の硬さは千差万別。
一人ひとり、体の硬さや動きにくい場所は違います。

だからこそ大切なのは、
あなたの体の状態をしっかり見極めること。

そして、あなたの体の状態に合ったトレーニングを行うことが、柔軟性を高める近道になると、りくとれでは考えています。

りくとれのトレーニングの特徴

りくとれでは、体の硬さの原因は、胴体部分の硬さが大きく関係していると考えているので、胴体部分の硬さを改善することに重きを置いています。

胴体部分の動きが良くなることで、開脚や前屈だけでなく、肩や背中など、全身の動きにも変化が期待できます。

胴体の動きを改善するには、上の図のように
体を上下に伸ばす動きを意識することが大切だと考えています。

具体的には、
体幹部分を動かす体操＋硬い部分を緩める呼吸法を
メインで行いながら、硬すぎる部分には、適度に施術を加えていきます。

【体を上下に伸ばしていく】
一見、そんな簡単な事でいいのと感じるかもしれません。しかしそこには、体が柔らかくなるために抑えるべき沢山のポイントがあります。

・筋肉の伸ばす方向
・どこから伸ばし始めるか
・呼吸を使う事で固まった筋肉を緩める　など、

こういったポイントを抑えることが、長年固まってきた体を柔らかくしていくためには重要です。

りくとれでは、一人ひとりの体の状態を見極めながら、その方に合ったトレーニングをマンツーマンで行っています。