ストレッチ

  1. 足の向きと膝の向き・前屈でのストレッチの時の正常な向きは？

  2. 開脚で柔らかくならない方は、開脚の仕組みを理解した方がいい！【毎日痛い思いをしなくても、柔らかくなります！】

  3. 開脚を目指すストレッチの効果は？180度開けるといいの？

  4. 股関節が硬い原因とそれを解決するストレッチ

  5. 開脚して骨盤の立て方がわからない人は、まずはイスを使おう！

  6. 開脚して痛いのを我慢しても柔らかくなりません！！こうすればいいんです！

  7. 美尻のトレーニングの効果が出ない方へ

  8. 体が固いのは、筋肉が縮こまり骨にへばり付いているからです。

  9. 寝つきが悪い時におススメな体操

  10. 前屈や開脚で骨盤が立たない人へ、なぜ骨盤が立てられないのか？どうしたらいいのか？を解説しています！
PAGE TOP