こんにちは、
りくとれコンディショニングスタジオ代表
カラダ覚醒トレーナーの斉藤です。
東京の飯田橋で
開脚ストレッチや
体を柔らかくするための教室を
開いています。
りくとれに通っていただいている方が
どんな感じになるのか?
というのは、
通って下さっている方々の変化を
見て頂くのが一番速いので、
りくとれの会員の方の変化を
ご紹介します。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2023/10/Collage_Fotor樋口220808-230928開脚_Fotor.jpg)
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2021/02/kasima.jpg)
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2023/03/Collage_Fotor220428-220830中山開脚_Fotor.jpg)
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2023/10/斉藤210712-220420開脚-1.jpg)
(効果の出方には、個人差があります。)
こちらの方々は、
大体 半年~1年ぐらい
通ってくれている方々です。
開脚が出来るようになったり、
体が柔らかくなるには、
ギューギュー無理やり押したり、
痛いストレッチをするわけではアリマセン。
体が柔らかくなるには、
やり方があるのです。
脚や股関節を
痛いぐらい伸ばしても
柔らかくはなりません。
だから
そんなストレッチは
やらなくても大丈夫です。
実は、
体が硬い人は、
骨盤や背中が固まっているので、
体が硬いって知ってましたか?
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2023/03/開脚②-1024x576.jpg)
体が柔らかい人の体の動き方は、
骨盤の中の仙腸関節という部分から
分割されて、
①骨盤から背骨が頭の方向へ
②右の骨盤から右足の方向へ
③左の骨盤から左足の方向へ
骨が伸びていくように
動いています。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2023/03/開脚①-1024x576.jpg)
ですから、
開脚でのストレッチや
体を柔らかくしたい場合は、
こういう体の動きができるように
トレーニングしていく必要があるのです。
そうすると、
体を柔らかくするには、
股関節や脚を一生懸命ストレッチするのではなく、
骨盤や背中の硬さを取っていく
必要があるんですね。
ちなみに
骨盤の辺りが
柔らかくなるには、
下の図のように
筋肉が動いていくようにすると
柔らかくなります。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/10/開脚ができるようになる手順-1024x576.png)
体の中側と外側って
筋肉の動く方向が違うんです。
こういう考え方で
トレーニングしていくと
徐々に体は柔らかくなっていきます。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2023/03/Collage_Fotor鈴木190304-211030-211221開脚_Fotor-1.jpg)
りくとれコンディショニングスタジオでは、
あなたのお体の状態に合わせて
トレーニングしていきます。
マンツーマンのレッスンですので、
あなたのペースで進んでいきますよ。
ご興味のある方は、
りくとれのプログラムと、
柔らかくなるための
ポイントが書いてある無料メール講座の
ご案内バナーを張っておきますので、
気になるところを
ポチっとして
詳細をご覧ください。
【りくとれのプログラム】
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2021/07/5開脚プログラム-1-1024x576-1.jpg)
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2021/07/体の硬い人を柔らかくするプログラム.jpg)
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![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2021/07/やわ3.jpg)
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