体をバランスよく使えるようにする為には・・

こんにちは、

体がかたい人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

 

前回のブログでは

『体の硬さを改善したり、パフォーマンスを上げるには、そもそも何をすればいいの?』

ということを書きました。

 

 

そこでは、

体をバランスよく使えるようにしていけばいいんです♪

 

なんてお話をしましたね。

 

 

 

 

そうなんです。

 

 

 

りくとれのやっていることの

大きなテーマとしては、

 

体をバランスよく使えるようにして

様々なお体のお悩みを改善していく!

 

という事なんですね。

 

 

 

でも

バランスよく使えるようになるには

どうすればいいのよ?

 

っていうところも

あると思うので、

 

 

今日はちょっと

りくとれでやっていることも

整理しつつ

お話ししていこうと思います。

 

 

 

りくとれでは、主に2つのことをやっています。

 

りくとれで

体をバランスよく使えるようにするためにやっていることは

主に2つです。

 

①体の使われていない部分を使えるようにする事

②体にちゃんとした使い方を教える事

 

この2つを

体操や呼吸法を使って

行なっていって、

体をバランスよく使えるようにしています。

 

 

 

 

この間のブログでも書きましたが、

 

体の中に使われてない部分があるという事が

 

・体が硬い

・パフォーマンスが上がらない

・姿勢が悪い

・肩こり腰痛

・冷えむくみ

 

などの原因になっているので、

 

 

 

まずは

それを何とかしないと

ほんとお話にならないんですね。

 

 

 

しかし、

今まで

動いてなかった部分を何とかしようと

してこなかった方は多いと思いますし、

 

 

逆に

その動いてなかった部分を

開発できてくれば

 

今まで解決できなかったお悩みが

100%とは言いきれませんが、

解決できる可能性が増えてくる訳です。

 

 

 

そして

結構意識してないですけど

大切なこととして、

 

 

『②体にちゃんとした使い方を教える事』

というのも

非常に重要です。

 

 

 

 

結局、トレーニングをして

使えていなかったところが

柔らかくなったり

緩んできたりしても、

 

 

 

使い方自体が

前のままだと

また前の体の状態に戻りやすいんですね。

 

 

 

マッサージして

3日ぐらいは持つけど

またぶり返す事ってよくありますよね。

 

 

 

それって

ただ緩めただけで

また普段のように使ってるから

ぶり返すわけで

 

 

またそうならないためには

使い方も変えていかないと

意味がなくなってくるんです。

 

 

 

そもそも

りくとれの体操や呼吸法は、

 

先ほどお伝えした

①体の使われていない部分を使えるようにする事

②体にちゃんとした使い方を教える事

 

の2つを

自然に組み込んでいるので、

 

 

まじめにやっていると

自然にバランスよく使える体になっていくのですが、

 

 

 

どちらかというと

『①体の使われていない部分を使えるようにする事』

の要素の方が強い体操などを

皆さんにはやってもらっていることが多かったので、

 

 

 

今年は

『②体にちゃんとした使い方を教える事』

の要素が強い体操も増やしていこうかなぁと思っています。

 

 

 

誰しも

体の中に使われていない部分てあるんです!

 

 

それを地道に使えるようにして

ちゃんと使っていけると

どんどん体は変わっていきます。

 

 

 

まだまだ、あなたの中にも

使われていないところは

沢山沢山眠っていますし、

 

 

という事は

伸びしろ満載!!

っていうことですから

 

 

それらが目覚めてくると

どうなるか?

って考えると

て感じですよね!!

 

 

 

それには

コツコツが大切です!

 

 

 

これからも

地道に頑張りましょう!!

 

りくとれのパーソナルトレーニング

 

 

 

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