お家でできる超簡単セルフケア

こんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

 

今日は暖かかったですね。

 

 

もう桜が咲くだのなんのって

言ってながらも、

 

 

世の中は

コロナの心配をしつつ

 

 

それに伴う

世界的な経済がヤバい話になっていて

 

 

 

なんか

大きく世界の仕組みとか

働き方とか色々と変わってきそうです。

 

 

 

とはいえ

私はトレーナーなので

やっぱり体的なことについて

お伝えしていく役目があると思っております。

 

 

 

ですので

まずは

こういう時にできることを

キチンとお伝えしていきますね。

 

 

ストレスや心配事があると・・

 

人間

ストレスや心配事があると

どうしても

知らず知らずのうちに

 

 

胸が縮み硬くなり

背中が丸くなります。

 

 

何となく

考え事とかしてると

こんな感じになったり

かなり疲れてくると、

こんな感じになってることないですか?

こういう時は

気付かぬうちに

胸が縮んで硬くなり

背中が丸まってることが多いので

 

 

 

ちゃんと体を気遣ってあげて

ドンドン緩めてあげましょう!

 

 

 

こういうのは

とっとと自分で緩められると

手っ取り早いのですし、

 


体がのびやかになると

いい考えが浮かんだり

 

胸やお顔が上を向くと

前向きなになりますからね。

 

 

 

心と体はつながってますから!

 

 

という事で、

 

今日も手軽に

自分でできる方法を

お伝えしますね♪

 

お家でできる超簡単セルフケア

 

いつも言ってるんですが

固まってる体を

解放してあげるには

どうすればいいんでしたっけ?

 

 

 

分かりますか?

 

 

 

ティッティリー~~~~!!

矢印人間く~~~~~ん!!

(ドラえもん風に)

そうなんです!

 

上下に伸ばせばいいんです!!!

 

 

 

という事で、

今日も上下に伸ばしましょう♪

 

 

 

これね、

ホント大事ですよ。

 

 

自分でちょっとやってあげるだけで

体の状態

全然変わってきますからね。

 

 

 

今日も

動画を撮っとりますんで

見てくださいまし~~~。

 

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