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開脚ができるようになるために、どんなストレッチをしてる?
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体のかたまりを解きほぐしていく手段と順番
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開脚をして無理やり押されて柔らかくなる人と、痛める人の違い
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体をバランスよく使えるようにするトレーニングで、知っておかなきゃいけない方向性
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体をバランスよく使えるようにする為には・・
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体の硬さを改善したり、パフォーマンスを上げるには、そもそも何をすればいいの?
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呼吸法は、無理のない範囲が良いのか?苦しくても長く吐いた方が良いのか?
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肩回りがフワフワしてくる呼吸法
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背中や腸腰筋が緩められる体操(反ってる人向け)
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東京のおすすめパーソナルトレーニングジム紹介メディア 「トキオジム」に、りくとれが紹介されました。