こんにちは、

体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

 

この3連休は、

珍しく金曜、土曜、日曜の3連休ですね。

 

 

昨日から暖かかったので、

うちの近所の桜も一気に満開になってました。

今は

お花見禁止みたいですから、

 

 

上野公園とか散歩はいいでしょうね

歩きやすそう♪

明日、朝行ってみようかな～。

 

 

 

さてさて、

 

 

今日は

『腰を入れてねじる』

 

なんて動画を撮ってみました。

 

 

いつも

レッスンの初めに

イスで動いてもらう時

 

必ずねじってもらいます。

 

 

 

まだ最初のレッスン初期のうちだったり

体が硬すぎたりする場合は、

 

あまり腰を入れるとか

細かいこと言わないんですけど、

 

 

でも

ヨガとか結構やられてる人も多いし

運動されてる方も多いので、

 

ちょっとお伝えしておこうと思います。

 

 

実は

ねじる動きは

結構奥が深くて、

 

 

ただねじれば良い

という訳ではなくて、

 

 

どこからそのねじれが

始まってるかって

すごい重要なんです。

 

 

それは

体を柔らかくしたいと思ってる人や

パフォーマンスを上げたいと思ってる人

のどちらにも大切です。

 

 

 

細かく話せば

もっと長くなりますが、

 

今日の動画は

腰を入れるという事の

入口かなって感じです。

 

 

良かったら

ちょっと覗いてみて下さい。

 

 

【腰を入れてねじる】