1. 姿勢が改善する呼吸の仕方

  2. 道具を使ったトレーニングで、表から見えない動きを見る。

  3. あおむけに寝るだけで、背中の硬さや猫背の改善ができるストレッチ道具【背中棒】

  4. 開脚を目指すとき、無理やり脚を開いてストレッチしても、効果がない理由

  5. 体が柔らかくなる時に、体がしんどくなる時期がある

  6. 体が硬いゴルフをされている方向け、ねじりの可動域がアップする方法

  7. ストレッチしているのに、なぜ柔らかくならないのか？と思っている方へ

  8. 体が硬い人が柔らかくなるために、何をすれば良いか？

  9. 背中から首にかけてのハリに対する対策で効果があったもの

  10. オンラインで開脚のレッスンができる教室を探してる方！りくとれでどうぞ！！
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