体が硬くて、骨盤が立たない、腰が落ちてしまう方におススメの体操

こんにちは、

体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

 

今日は、

骨盤周りの硬さを緩める体操を

お伝えしようかと思います。

 

 

 

開脚とか

前屈すると

こんな風に

骨盤が後ろに倒れちゃう人なんかに

有効なやつです。

 

そもそも、

こうなっちゃう人は

骨盤の周りが、ものすごく硬いんです。

 

 

 

骨盤の周りというと

分かりにくいかもしれないので、

 

 

腰や骨盤の内側が硬い

という方が分かりやすいですかね。

 

 

ちなみに

ざっくりしたイメージで言うと

骨盤のきわ辺りに

本当は上下に伸びなきゃいけないものが

グチャっと

伸びずに集まっている感じなんです。

 

 

 

それを解消するには、

やっぱり矢印人間くんの方向に

伸ばさないと

柔らかくならないんですよねぇ~♪

今日は動画で紹介してます。

良かったらどうぞ。

 

 

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