体が硬くて、骨盤が立たない、腰が落ちてしまう方におススメの体操

こんにちは、

体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

 

今日は、

骨盤周りの硬さを緩める体操を

お伝えしようかと思います。

 

 

 

開脚とか

前屈すると

こんな風に

骨盤が後ろに倒れちゃう人なんかに

有効なやつです。

 

そもそも、

こうなっちゃう人は

骨盤の周りが、ものすごく硬いんです。

 

 

 

骨盤の周りというと

分かりにくいかもしれないので、

 

 

腰や骨盤の内側が硬い

という方が分かりやすいですかね。

 

 

ちなみに

ざっくりしたイメージで言うと

骨盤のきわ辺りに

本当は上下に伸びなきゃいけないものが

グチャっと

伸びずに集まっている感じなんです。

 

 

 

それを解消するには、

やっぱり矢印人間くんの方向に

伸ばさないと

柔らかくならないんですよねぇ~♪

今日は動画で紹介してます。

良かったらどうぞ。

 

https://youtu.be/dVzxq4_y1qU

 

 

 

ブログをお読みいただき、ありがとうございました。

無料でできる様々なツールやコンテンツもご用意しております。

 

=無料メール講座=

★柔らかくなるために 知らなきゃいけない 7つのポイント

★”勝てる”体を作る!! パフォーマンスアップの秘訣

★「カラダ」があなたの人生を決める

 

=無料診断ツール=

★あなたのストレッチ 合ってる?検定

★体の動きからわかる!! あなたの潜在能力どれくらい?

★猫背?反り腰?それとも?10秒でわかる姿勢診断

 

=レッスン詳細=

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

【ご新規様限定 おすすめコース】

誰もが秘かにやってみたい開脚・又割りを目指すコースです。

 

 

体がもの凄く硬い方は、コチラ

【動画販売】開脚トレーニングを動画で。

りくとれの開脚トレーニングが自宅で行える、全12章・3時間の動画販売中!!

 

 

【無料検定】

ストレッチをやってても、なかなか柔らかくなれない方の原因と改善策をお伝えします。

 

 

【特許取得のストレッチ道具】

【オンラインレッスン】

開脚を目指す!オンライン グループレッスン

 

 

 

オンライン パーソナル レッスン

 

PAGE TOP