前屈や開脚で骨盤が立たない人へ、なぜ骨盤が立てられないのか？どうしたらいいのか？を解説しています！

こんにちは
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

今日は、
体が硬くて、

前屈や開脚の時に
骨盤が立てられずに
後ろに倒れてしまう方に向けて、

・なぜ骨盤が立てられないのか？

・どうすれば立てられるようになるのか？

についてお話ししていこうと思います。

 

その前に
私、何者かといいますと

普段は、
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人に向けて
スタジオを開いておりまして、


ガチガチに固まった体を
しなやかに動かせる体に変える方法を
お伝えしているトレーナーでございます。

では早速、
どうして骨盤が立てられないのか？

というお話をしていきますが、


簡潔に言うと、

骨盤の中や
骨盤から背中・お腹にかけての筋肉が
固まっているから。

という事になります。

ですので、
この骨盤のあたりに縮こまって
へばりついていている筋肉を
柔らかくしていければ、

床に座っても
ちゃんと骨盤は立てられるように
なっていきます。

 

そもそも
このかたまりは、

筋肉が縮こまってしまっているものなので、

時間はかかりますが、
丁寧に根気強く取り組んでいけば
徐々に解きほぐせるものです。

 

こういう風に書くと、

『今までコツコツ
真面目にストレッチしたけど、
全然柔らかくならなかったよ！』

という方も
いるかもしれませんが、

しかしそれは、

骨盤周りを柔らかくするためのポイントを
押さえおらず、

関係のない部分を
ストレッチしてきてしまったので
的が外れてしまっていた。

だから
骨盤が立てられるようにならなかった
という事です。


ちなみに
ものすごい硬い方が、

痛い思いをしながら
モモ裏を一生懸命伸ばしても

なかなか
骨盤が立つようにはならないんです。


逆に言うと、

痛い思いをして
モモ裏を伸ばさなくても

徐々に
骨盤は立つようになってきます。

固まって起きない骨盤を
立てられるようにするには、
押さえるべき方向性があるんです。

それを外すと
どんなに一生懸命ストレッチしたところで
骨盤は立てられないんです。

その方向性については、長くなるので
後ほど動画で詳しくお伝えしているので、
ぜひそちらをご覧ください。

 

ちなみに
これが骨盤を立てられるようにするための
方向性です。

この方向性をキチンと理解して
トレーニングしていけば、

もうわざわざ痛くてツラい
ストレッチをしなくても
体を柔らかくできるので、

詳しくは動画は見て下さいね。

 

今まで痛くてツラいストレッチをやっても
柔らかくならなかった方は、
必見ですよ！！

 

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