こんにちは
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

 

今日は、
体が硬くて、

前屈や開脚の時に
骨盤が立てられずに
後ろに倒れてしまう

こんな感じの方向けに向けて、

・なぜ骨盤が立てられないのか？

・どうすれば立てられるようになるのか？

についてお話ししていこうと思います。

 

詳しくは、動画で説明をしていますが、

ここでも簡単に説明しておきます。

 

そもそも
どうして骨盤が立てられないのか？

というところは、

 

これは

骨盤の中を通って足につながっている筋肉や
骨盤から背中やお腹につながっている筋肉が

こんな風に

骨盤の中や周りに
縮こまってへばりついていて
石のように固まっていて

 

骨盤を起こそうとするときに
邪魔をしている事が原因です。

 

そもそも
このかたまりは、

筋肉が縮こまってしまっているものですので

 

丁寧に根気強く取り組んでいけば
ある程度解きほぐせるものだと思っています。

 

しかしそれは
きちんと解きほぐすための方向性を
押さえていかないと
なかなか難しいと思います。

 

ちなみに
これが解きほぐしていくための
方向性です。

動画で一通り

前屈や開脚で
骨盤が立てられない人向けに
解説していますので

宜しかったらご覧ください。

あと、

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