開脚

  1. 開脚して骨盤の立て方がわからない人は、まずはイスを使おう！

  2. 開脚して痛いのを我慢しても柔らかくなりません！！こうすればいいんです！

  3. 開脚のレッスンをお探しの方、マンツーマンで行う開脚レッスンです！

  4. 開脚は、背骨が丸まるのではなく、前に伸びる動き

  5. 前屈や開脚で骨盤が立たない人へ、なぜ骨盤が立てられないのか？どうしたらいいのか？を解説しています！

  6. 開脚ができるようになるためのトレーニングのポイント

  7. オンラインで開脚のレッスンができる教室を探してる方！りくとれでどうぞ！！

  8. 開脚のためのオンライングループレッスンを始めます！！

  9. オンラインのNew開脚のレッスンのダイジェスト版作りました♪

  10. 開脚がやりやすくなる壁を使ったストレッチ
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