股関節が硬い原因とそれを解決するストレッチ

こんにちは、

体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

今日は、
股関節が硬い原因と
それを解決するストレッチの方法を
お伝えしたいと思います。

 

股関節が硬いなぁ~
何とかならないかな~

と思っている方って
多いのではないでしょうか?

 

股関節が硬いと

腰痛や膝の故障
あとは
冷えやむくみが起こりやすくなったり、

 

骨盤周りにお肉がつきやすく
しかも落ちにくい

なんて事も起こりやすくなります。

あとは、

股関節が硬いまま運動をする場合、

ケガをしやすくなったり
パフォーマンスの限界を感じるのが
早くなったりする事も考えられます。

 

今、うちのスタジオのお客様で多いのが、
股関節などが硬いと
年を取ってからが心配だ

という方もいらっしゃいます。

 

とはいえ

股関節って
なかなか柔らかくならない

という方って多いですよね。

 

実は
硬い股関節を柔らかくするには

体の仕組みをしっかり理解して
伸ばすべき方向をしっかり分かったうえで
取り組むことが大切なんです。

 

ですから今回は、

股関節が硬い原因と
それを解決するためのストレッチのポイント
などを

動画に撮ってみました。

 

宜しければご覧ください。

 

ちなみに

今からお伝えする考え方のもと

実際にトレーニングで行っていった
りくとれの会員さんは、

 

こんな感じで
少しづつ変わってきています。

 

股関節が硬くても
自分の体に合った方法を
地道に続けていけば

徐々に柔らかくなっていきます。

 

硬い股関節を柔らかくするための
参考にいしていただけると
嬉しいです。

 

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