このレッスンは、期間限定での開催になります。
現在は、募集しておりませんので、
お気を付けください。
体を柔らかくして
開脚が
出来るようになりたい方！
22年秋
オンラインの
グループレッスンで
柔らかくなるための
ポイントを
しっかり
お伝えします！
この『開脚とらの穴』は、
りくとれが
長年積み重ねてきた
体が柔らかくなり
開脚や前屈がやりやすくなる
ノウハウを
余すことなくお伝えする
オンラインの
グループレッスンです。
参加をご希望の方は、
2022年8月
20日(土)・27日(土) 10:30~11:30
24日(水)・31日(水) 14:00~15:00
に開催いたします
なぜ骨盤が立たない？
なぜ柔らかくならない？
こうしたら開脚が出来るんです！！
という
開脚とらの穴の
お試しレッスン会をご受講下さい。
（ご案内は、以下にございます。）
お試しレッスン後、
気に入って頂ければ、
『開脚とらの穴』へ申し込み下さい。
すでに
りくとれの会員様の場合は、
お試しを受けずに
開脚とらの穴へのご参加も可能です。
（お申し込みは、詳細からどうぞ）
目次
- 痛いのを我慢して足を開いてストレッチしなくてもいい！
- 硬い体を柔らかくするには・・・
- 体がすぐに柔らかくなる魔法はない
- お客様の声
- 開脚とらの穴スケジュール
- 『開脚とらの穴』料金
- 特典
- お試しレッスンのご案内
痛いのを我慢して足を開いて
ストレッチしなくてもいい！
開脚が出来るようになる為には、
痛いのを我慢して
モモ裏を伸ばしたり、
わざわざ
脚を無理くり開いて
ストレッチしなくてもいいんです！
開脚や前屈が
出来るようになるには、
もっと別の方法があります！！
痛いのを我慢して
ストレッチしていれば
きっと柔らかくなるはず・・・
なんて思って続けていても、
全然柔らかくならないんです！
硬い体を柔らかくするには・・・
硬い体を
柔らかくしていくには、
①どの部分を
②どこから
③どちらの方向に伸ばすか？
これが無茶苦茶大事です！
このポイントを押さえず
的外れな事をしていては、
毎日毎日ストレッチを
続けたとしても
全く柔らかくなりません。
あなたは、
そんな事になっていませんか？
・・・。
しかし、
きちんと
①どの部分を
②どこから
③どちらの方向に伸ばすか？
という
柔らかくなっていくためのポイントを
きちんと押さえた
トレーニングをしていけば、
ガチガチだった体は
少しづつ柔らかくなっていきます。
今回は、その方法を
2年ぶりに
オンラインのグループレッスンで
お伝えしていきます！！
体がすぐに柔らかくなる魔法はない！
体が柔らかくなるには
時間が必要です。
毎日コツコツ
体を柔らかくするためのトレーニングを
積み上げていく必要があります。
体がすぐに柔らかくなる
魔法はないんです！
体を柔らかくするには、
この講座でお伝えしていく
①どの部分を
②どこから
③どちらの方向に伸ばすか？
という
柔らかくなるためのポイントを
きちんと押さえた
トレーニングを
地道に続けて行けば、
ゆっくりと
ジワジワですが、
体は柔らかくなっていきます。
さすがに
床に座って開脚をして
骨盤が立てられない方が
6回のレッスンのうちに
胸までペタっと付くまでは
無理だとは思いますが、
それぞれの方の
進度は違うにしても
少しづつ変化は出てくるはずです。
お客様の声
オンラインレッスンを
受けてくださった方からの
感想もご紹介します。
| 最初にやっつけるべき課題を 提示頂いたのが、よかったです。 《50代 男性》 |
開脚のためにすべきポイントが 理解できました。 そのための 効率的な体操を知ることができたのは 良かったです。 あと 毎日30分続ける癖を 身につけられました。 自分のペースを作るのに 効果的だと思います。 正しいフォームを 客観的にチェックでき、 直してくださることで、 正しい体操に近づけられたと思います。 最初にやっつけるべき課題を 提示頂いたのが、 よかったです。 |
開脚とらの穴スケジュール
60分×全6回の
オンラインで行うプログラムです。
※注意
この『開脚とらの穴』は、全6回で
必ず開脚が出来るようになるという
講座ではアリマセン。
開脚が出来るようになるために必要な
トレーニングをお伝えしていく
プログラムです。
【スケジュール＆内容】
参加をご希望の方は、
2022年8月
20日(土)・27日(土) 10:30~11:30
24日(水)・31日(水) 14:00~15:00
に開催いたします
なぜ骨盤が立たない？
なぜ柔らかくならない？
こうしたら開脚が出来るんです！
という
開脚とらの穴の
お試しレッスン会をご受講下さい。
参加費 500円
お試しレッスン後、
気に入って頂ければ、
『開脚とらの穴』へ申し込み下さい。
【開脚とらの穴 日程＆内容】
各回録画し、自由に視聴可能に致します。
欠席された場合や、復習などにお使いください。
水曜・土曜のどちらに出て頂いても
かまいません。
水曜・土曜の全12回参加してもOKです。
（料金は変わりません）
【1回目】
9月3日(土) 10:30～11:30
9月14日(水) 14:00～15:00
・体が柔らかくなる順番
・骨盤周りの３ローテーション
・硬い体のためのカベと枕の活用法
・うつ伏せでのストレッチ
【2回目】
9月10日(土) 10:30～11:30
9月28日(水) 14:00～15:00
・呼吸で体を柔らかくする仕組み
・呼吸を使って骨盤周りの開発する
・呼吸を使って硬い背中を開発する
・体操に呼吸を乗せる
【3回目】
10月1日(土) 10:30～11:30
10月12日(水) 14:00～15:00
・骨を使うと体が緩む仕組み
・骨を使った胴体の３つの動き
・緊張を取るグルグルの動き
【4回目】
10月15日(土) 10:30～11:30
10月26日(水) 14:00～15:00
・背中の硬さを取るための背骨の位置
・うつ伏せで背中を開発する
・うつ伏せに呼吸を乗せる
・四つんばいで背中を開発する
【5回目】
10月29日(土) 10:30～11:30
11月2日(水) 14:00～15:00
・上体を起こしたトレーニング
・あぐら・横座りで呼吸
・かべ脚Y字
・様々な体操を組み合わせる
【6回目】
11月12日(土) 10:30～11:30
11月16日(水) 14:00～15:00
・総復習
・質疑応答
土曜日は、変則的ですが、
3連休を避けたスケジュールになっています。
ここでしっかり
体が柔らかくなるための
ポイントを理解して
地道に頑張りましょう！
『開脚とらの穴』料金
開脚とらの穴で行うプログラムは、
オンラインのパーソナルレッスンで
行っている
開脚プログラム6回コースと
同じ内容になります。
水曜・土曜合わせて、
全12回参加されてもOKです。
（料金は、変わりません。）
通常料金 36,900円＋入会金 15000円
＝51,900円
→21,900円
通常価格より3万円もお得です♪
各回録画し、自由に視聴可能に致します。
欠席された場合や、復習などにお使いください。
★特典★
15,000円のご入会金が無料！
『開脚とらの穴』の
特典として、
15000円のご入会金なしで
りくとれ会員様としてご入会頂けます。
『開脚とらの穴』終了後も
会員様価格で
りくとれをご利用いただけます。
お支払い方法
お支払いは、
・クレジットカード
・銀行振込み
《注意》
・クレジットカードは、
ペイパルというシステムを利用し、
3.6％＋40円の手数料をいただきます。
・銀行振込の場合、
振込手数料のご負担をお願い致します。
・お支払い後のご返金は、一切お断りしております。
お試しレッスンのご案内
参加をご希望の方は、
まずは、
なぜ骨盤が立たない？
なぜ柔らかくならない？
こうしたら開脚が出来るんです！！
という
開脚とらの穴の
お試しレッスン会を受講下さい。
2022年
8月20日(土)・27日(土) 10:30~11:30
8月24日(水)・31日(水) 14:00~15:00
に開催いたします。
お試しレッスン料金 500円
お試しレッスン後、
気に入って頂ければ、
『開脚とらの穴』へ申し込み下さい。
【お試し会の日程が合わない方】
下記URLの予約サイトより
個別でオンラインお試しレッスンをご予約下さい。
（料金は、通常のお試し料金になります）
https://resast.jp/page/reserve_form/19637
初めてオンラインレッスンを受ける方
→お試しオンライン60分を選択
グループレッスンの開催実績
2020年7月
開脚とらの穴
2020年12月
食べ痩せダイエット
今後も不定期にグループレッスンを開催していきます。
