【オンライン】
グループレッスン

このレッスンは、期間限定での開催になります。

現在は、募集しておりませんので、
お気を付けください。


体を柔らかくして

開脚が
出来るようになりたい方!

22年秋
オンラインの
グループレッスンで

柔らかくなるための
ポイントを

しっかり
お伝えします!

この『開脚とらの穴』は、

りくとれが
長年積み重ねてきた

体が柔らかくなり
開脚や前屈がやりやすくなる
ノウハウを

余すことなくお伝えする
オンラインの
グループレッスンです。

参加をご希望の方は、
2022年8月
20日(土)・27日(土) 10:30~11:30
24日(水)・31日(水) 14:00~15:00

に開催いたします

なぜ骨盤が立たない?
なぜ柔らかくならない?
こうしたら開脚が出来るんです!!

という
開脚とらの穴の
お試しレッスン会をご受講下さい。

(ご案内は、以下にございます。)

お試しレッスン後、
気に入って頂ければ、
『開脚とらの穴』へ申し込み下さい。

すでに
りくとれの会員様の場合は、
お試しを受けずに
開脚とらの穴へのご参加も可能です。
(お申し込みは、詳細からどうぞ)


目次



痛いのを我慢して足を開いて
ストレッチしなくてもいい!



開脚が出来るようになる為には、

痛いのを我慢して
モモ裏を伸ばしたり、

わざわざ
脚を無理くり開いて
ストレッチしなくてもいいんです!


開脚や前屈が
出来るようになるには、

もっと別の方法があります!!


痛いのを我慢して
ストレッチしていれば
きっと柔らかくなるはず・・・
なんて思って続けていても、

全然柔らかくならないんです!


硬い体を柔らかくするには・・・


硬い体を
柔らかくしていくには、

①どの部分を
②どこから
③どちらの方向に伸ばすか?


これが無茶苦茶大事です!



このポイントを押さえず
的外れな事をしていては、

毎日毎日ストレッチを
続けたとしても
全く柔らかくなりません。



あなたは、
そんな事になっていませんか?



・・・。


しかし、
きちんと


①どの部分を
②どこから
③どちらの方向に伸ばすか?

という


柔らかくなっていくためのポイントを

きちんと押さえた
トレーニングをしていけば、


ガチガチだった体は
少しづつ柔らかくなっていきます。



今回は、その方法を

2年ぶりに
オンラインのグループレッスンで
お伝えしていきます!!



体がすぐに柔らかくなる魔法はない!



体が柔らかくなるには
時間が必要です。


毎日コツコツ
体を柔らかくするためのトレーニングを
積み上げていく必要があります。


体がすぐに柔らかくなる
魔法はないんです!

体を柔らかくするには、

この講座でお伝えしていく

①どの部分を
②どこから
③どちらの方向に伸ばすか?

という

柔らかくなるためのポイントを

きちんと押さえた
トレーニングを
地道に続けて行けば、


ゆっくりと
ジワジワですが、

体は柔らかくなっていきます。




さすがに
床に座って開脚をして
骨盤が立てられない方が


6回のレッスンのうちに
胸までペタっと付くまでは
無理だとは思いますが、



それぞれの方の
進度は違うにしても


少しづつ変化は出てくるはずです。


お客様の声


オンラインレッスンを
受けてくださった方からの
感想もご紹介します。

最初にやっつけるべき課題を
提示頂いたのが、よかったです。
《50代 男性》

開脚のためにすべきポイントが
理解できました。


そのための
効率的な体操を知ることができたのは
良かったです。

あと
毎日30分続ける癖を
身につけられました。

自分のペースを作るのに
効果的だと思います。

 正しいフォームを
客観的にチェックでき、
直してくださることで、
正しい体操に近づけられたと思います。

最初にやっつけるべき課題を
提示頂いたのが、
よかったです。

開脚とらの穴スケジュール



60分×全6回
オンラインで行うプログラムです。

※注意
この『開脚とらの穴』は、全6回で
必ず開脚が出来るようになるという
講座ではアリマセン。

開脚が出来るようになるために必要な
トレーニングをお伝えしていく
プログラムです。



【スケジュール&内容

参加をご希望の方は、
2022年8月
20日(土)・27日(土) 10:30~11:30
24日(水)・31日(水) 14:00~15:00

に開催いたします

なぜ骨盤が立たない?
なぜ柔らかくならない?
こうしたら開脚が出来るんです!

という
開脚とらの穴の
お試しレッスン会をご受講下さい。

参加費 500円

お試しレッスン後、
気に入って頂ければ、
『開脚とらの穴』へ申し込み下さい。

【開脚とらの穴 日程&内容】

各回録画し、自由に視聴可能に致します。
欠席された場合や、復習などにお使いください。

水曜・土曜のどちらに出て頂いても
かまいません。
水曜・土曜の全12回参加してもOKです。
料金は変わりません

1回目】 
9月3日(土) 10:30~11:30
9月14日(水) 14:00~15:00

・体が柔らかくなる順番
・骨盤周りの3ローテーション
・硬い体のためのカベと枕の活用法
・うつ伏せでのストレッチ

2回目】 
9月10日(土) 10:30~11:30
9月28日(水) 14:00~15:00

・呼吸で体を柔らかくする仕組み
・呼吸を使って骨盤周りの開発する
・呼吸を使って硬い背中を開発する
・体操に呼吸を乗せる

3回目】 
10月1日(土) 10:30~11:30
10月12日(水) 14:00~15:00

・骨を使うと体が緩む仕組み
・骨を使った胴体の3つの動き
・緊張を取るグルグルの動き

4回目】 
10月15日(土) 10:30~11:30
10月26日(水) 14:00~15:00

・背中の硬さを取るための背骨の位置
・うつ伏せで背中を開発する
・うつ伏せに呼吸を乗せる
・四つんばいで背中を開発する

5回目】 
10月29日(土) 10:30~11:30
11月2日(水) 14:00~15:00

・上体を起こしたトレーニング
・あぐら・横座りで呼吸
・かべ脚Y字
・様々な体操を組み合わせる

6回目】 
11月12日(土) 10:30~11:30
11月16日(水) 14:00~15:00

・総復習
・質疑応答


土曜日は、変則的ですが、
3連休を避けたスケジュールになっています。


ここでしっかり
体が柔らかくなるための
ポイントを理解して

地道に頑張りましょう!



『開脚とらの穴』料金


開脚とらの穴で行うプログラムは、
オンラインのパーソナルレッスンで
行っている
開脚プログラム6回コースと
同じ内容になります。

水曜・土曜合わせて、
全12回参加されてもOKです。
料金は、変わりません。

通常料金 36,900円+入会金 15000円
=51,900円

21,900円

通常価格より3万円もお得です

各回録画し、自由に視聴可能に致します。
欠席された場合や、復習などにお使いください。

特典★


15,000円のご入会金が無料!

『開脚とらの穴』の
特典として、

15000円のご入会金なし
りくとれ会員様としてご入会頂けます。


『開脚とらの穴』終了後も
会員様価格で
りくとれをご利用いただけます。


お支払い方法



お支払いは、
・クレジットカード
・銀行振込み


《注意》
・クレジットカードは、
 ペイパルというシステムを利用し、 
 3.6%+40円の手数料をいただきます。
・銀行振込の場合、
 振込手数料のご負担をお願い致します。
・お支払い後のご返金は、一切お断りしております。


お試しレッスンのご案内


参加をご希望の方は、
まずは、

なぜ骨盤が立たない?
なぜ柔らかくならない?
こうしたら開脚が出来るんです!!

という
開脚とらの穴の
お試しレッスン会を受講下さい。

2022年
8月20日(土)・27日(土) 10:30~11:30
8月24日(水)・31日(水) 14:00~15:00
に開催いたします。

お試しレッスン料金 500円

お試しレッスン後、
気に入って頂ければ、
『開脚とらの穴』へ申し込み下さい。

【お試し会の日程が合わない方】
下記URLの予約サイトより
個別でオンラインお試しレッスンをご予約下さい。
(料金は、通常のお試し料金になります)

https://resast.jp/page/reserve_form/19637
初めてオンラインレッスンを受ける方
→お試しオンライン60分を選択


グループレッスンの開催実績


2020年7月
開脚とらの穴

2020年12月
食べ痩せダイエット

今後も不定期にグループレッスンを開催していきます。

【ご新規様限定 おすすめコース】

誰もが秘かにやってみたい開脚・又割りを目指すコースです。

 

 

体がもの凄く硬い方は、コチラ

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