こんにちは、

体がかたい人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

 

 

前回のブログでは

『体の硬さを改善したり、パフォーマンスを上げるには、そもそも何をすればいいの？』

ということを書きました。

 

 

そこでは、

体をバランスよく使えるようにしていけばいいんです♪

 

なんてお話をしましたね。

 

 

 

 

そうなんです。

 

 

 

りくとれのやっていることの

大きなテーマとしては、

 

体をバランスよく使えるようにして

様々なお体のお悩みを改善していく！

 

という事なんですね。

 

 

 

でも

バランスよく使えるようになるには

どうすればいいのよ？

 

っていうところも

あると思うので、

 

 

今日はちょっと

りくとれでやっていることも

整理しつつ

お話ししていこうと思います。

 

 

 

りくとれでは、主に2つのことをやっています。

 

りくとれで

体をバランスよく使えるようにするためにやっていることは

主に２つです。

 

 

この2つを

体操や呼吸法を使って

行なっていって、

体をバランスよく使えるようにしています。

 

 

 

 

この間のブログでも書きましたが、

 

体の中に使われてない部分があるという事が

 

・体が硬い

・パフォーマンスが上がらない

・姿勢が悪い

・肩こり腰痛

・冷えむくみ

 

などの原因になっているので、

 

 

 

まずは

それを何とかしないと

ほんとお話にならないんですね。

 

 

 

しかし、

今まで

動いてなかった部分を何とかしようと

してこなかった方は多いと思いますし、

 

 

逆に

その動いてなかった部分を

開発できてくれば

 

今まで解決できなかったお悩みが

100％とは言いきれませんが、

解決できる可能性が増えてくる訳です。

 

 

 

そして

結構意識してないですけど

大切なこととして、

 

 

『②体にちゃんとした使い方を教える事』

というのも

非常に重要です。

 

 

 

 

結局、トレーニングをして

使えていなかったところが

柔らかくなったり

緩んできたりしても、

 

 

 

使い方自体が

前のままだと

また前の体の状態に戻りやすいんですね。

 

 

 

マッサージして

3日ぐらいは持つけど

またぶり返す事ってよくありますよね。

 

 

 

それって

ただ緩めただけで

また普段のように使ってるから

ぶり返すわけで

 

 

またそうならないためには

使い方も変えていかないと

意味がなくなってくるんです。

 

 

 

そもそも

りくとれの体操や呼吸法は、

 

先ほどお伝えした

 

の2つを

自然に組み込んでいるので、

 

 

まじめにやっていると

自然にバランスよく使える体になっていくのですが、

 

 

 

どちらかというと

『①体の使われていない部分を使えるようにする事』

の要素の方が強い体操などを

皆さんにはやってもらっていることが多かったので、

 

 

 

今年は

『②体にちゃんとした使い方を教える事』

の要素が強い体操も増やしていこうかなぁと思っています。

 

 

 

誰しも

体の中に使われていない部分てあるんです！

 

 

それを地道に使えるようにして

ちゃんと使っていけると

どんどん体は変わっていきます。

 

 

 

まだまだ、あなたの中にも

使われていないところは

沢山沢山眠っていますし、

 

 

という事は

伸びしろ満載！！

っていうことですから

 

 

それらが目覚めてくると

どうなるか？

って考えると

て感じですよね！！

 

 

 

それには

コツコツが大切です！

 

 

 

これからも

地道に頑張りましょう！！

 

りくとれのパーソナルトレーニング