こんにちは、
体がかたい人・パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
前回のブログでは
『体の硬さを改善したり、パフォーマンスを上げるには、そもそも何をすればいいの?』
ということを書きました。
そこでは、
体をバランスよく使えるようにしていけばいいんです♪
なんてお話をしましたね。
そうなんです。
りくとれのやっていることの
大きなテーマとしては、
体をバランスよく使えるようにして
様々なお体のお悩みを改善していく!
という事なんですね。
でも
バランスよく使えるようになるには
どうすればいいのよ?
っていうところも
あると思うので、
今日はちょっと
りくとれでやっていることも
整理しつつ
お話ししていこうと思います。
りくとれでは、主に2つのことをやっています。
りくとれで
体をバランスよく使えるようにするためにやっていることは
主に2つです。
①体の使われていない部分を使えるようにする事
②体にちゃんとした使い方を教える事
この2つを
体操や呼吸法を使って
行なっていって、
体をバランスよく使えるようにしています。
この間のブログでも書きましたが、
体の中に使われてない部分があるという事が
・体が硬い
・パフォーマンスが上がらない
・姿勢が悪い
・肩こり腰痛
・冷えむくみ
などの原因になっているので、
まずは
それを何とかしないと
ほんとお話にならないんですね。
しかし、
今まで
動いてなかった部分を何とかしようと
してこなかった方は多いと思いますし、
逆に
その動いてなかった部分を
開発できてくれば
今まで解決できなかったお悩みが
100%とは言いきれませんが、
解決できる可能性が増えてくる訳です。
そして
結構意識してないですけど
大切なこととして、
『②体にちゃんとした使い方を教える事』
というのも
非常に重要です。
結局、トレーニングをして
使えていなかったところが
柔らかくなったり
緩んできたりしても、
使い方自体が
前のままだと
また前の体の状態に戻りやすいんですね。
マッサージして
3日ぐらいは持つけど
またぶり返す事ってよくありますよね。
それって
ただ緩めただけで
また普段のように使ってるから
ぶり返すわけで
またそうならないためには
使い方も変えていかないと
意味がなくなってくるんです。
そもそも
りくとれの体操や呼吸法は、
先ほどお伝えした
①体の使われていない部分を使えるようにする事
②体にちゃんとした使い方を教える事
の2つを
自然に組み込んでいるので、
まじめにやっていると
自然にバランスよく使える体になっていくのですが、
どちらかというと
『①体の使われていない部分を使えるようにする事』
の要素の方が強い体操などを
皆さんにはやってもらっていることが多かったので、
今年は
『②体にちゃんとした使い方を教える事』
の要素が強い体操も増やしていこうかなぁと思っています。
誰しも
体の中に使われていない部分てあるんです!
それを地道に使えるようにして
ちゃんと使っていけると
どんどん体は変わっていきます。
まだまだ、あなたの中にも
使われていないところは
沢山沢山眠っていますし、
という事は
伸びしろ満載!!
っていうことですから
それらが目覚めてくると
どうなるか?
って考えると
て感じですよね!!
それには
コツコツが大切です!
これからも
地道に頑張りましょう!!
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