こんにちは、
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
骨盤の中の動き
今日は
骨盤の中の話をしたいと思います。
いつも
体をスムーズに動くようにするための
方向を分かってもらうために
良く登場する矢印人間くん
というものがあるんですね。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/01/矢印人間(理想の動き).png)
これです。
体は、
まずは上下に伸ばすんですよ!
とよく言っています。
図を見て頂ければ
そのままなんですが、
今日のポイントは、
まずは
がついてるところなんですよね。
最初のうちは
ざっくり体を上下に伸ばすと
覚えておいてください。
なんて言い方をすることもありますね。
全体的には
上下に伸ばすということで
大丈夫なんですが、
それが
骨盤の中に至っては、
前後に使う!
という使い方になります。
上下ではなく
前後です。
これは
ある程度
体に余裕が出てきた人が、
次のステップに進むために
押さえなくてはいけない
超重要ポイントなんですね。
ですので
今日は
そんな骨盤の中の動き
特に仙骨と腸骨について
動画で撮ってみました。
この記事へのコメントはありません。