こんにちは、

体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

 

 

骨盤の中の動き

 

 

今日は

骨盤の中の話をしたいと思います。

 

 

いつも

体をスムーズに動くようにするための

方向を分かってもらうために

良く登場する矢印人間くん

というものがあるんですね。

 

これです。

 

 

体は、

まずは上下に伸ばすんですよ！

 

とよく言っています。

 

 

図を見て頂ければ
そのままなんですが、

 

今日のポイントは、

 

まずは

がついてるところなんですよね。

 

 

 

最初のうちは

ざっくり体を上下に伸ばすと

覚えておいてください。

 

なんて言い方をすることもありますね。

 

 

 

全体的には

上下に伸ばすということで

大丈夫なんですが、

 

 

 

それが

骨盤の中に至っては、

 

前後に使う！

という使い方になります。

 

 

 

上下ではなく

前後です。

 

 

 

これは

ある程度

体に余裕が出てきた人が、

次のステップに進むために

 

 

押さえなくてはいけない

超重要ポイントなんですね。

 

 

 

ですので

今日は

そんな骨盤の中の動き

特に仙骨と腸骨について

動画で撮ってみました。