今日は
フラダンスのお話をしてみます。

 

うちのスタジオは
色々な方がいらっしゃるので

 

フラダンスの
バックベンドからのロール！

みたいな技をできるようになりたい！

 

やり方や練習方法がわからないので
教えてください！

という方もいらしてくれてます。

 

 

ちなみに
フラダンスのバックベントは、

こんな感じに
後ろに倒れていく動きなんですけど、

45分のレッスンで
結構変わったんですよね。

 

 

このバックベントの練習方法は、

足の筋力とか
腹筋を鍛えて・・・なんて

考える方が多いんですが、

 

実はバックベントのやり方は、

体の使い方として
下の写真のような矢印人間君の流れを

体に作っていくと
できるようになります。

 

 

体は全体的に上下に伸ばすように使って
床を押していく！

こんな感じの使い方になります。

 

たぶん
？？？？？？？

だと思いますので、

後ほど
動画で説明してますので見てみてください。

 

最初の写真の方も
まったく筋トレなどはしていませんが、

 

バックベントのやり方のポイントである

体は全体的に上下に伸ばすように使って
床を押していく！

という
体の使い方ができるトレーニングを
してもらってかなり変わりました。

 

 

バックベントをするには、

練習をいっぱいして
筋肉さえつければできる！

と考えてしまうと、

 

変な部分に筋肉がついてしまった場合に

本来のフラダンスの動きに
しなやかさが無くなってしまう場合があります。

 

フラダンスがうまくなりたいはずなのに
それだと
本末転倒ですよね。

 

ですので、

バックベントの練習をしても
しなやかさを失わずに

使うべき部分を使えるようになることが
大事だと思うんです。

 

 

今回、バックベントのやり方のポイントや
練習方法などをまとめて

がっつり動画を作ってみましたので、
良かったらご覧ください。

①フラのバックベントのコツ
　【できない人の特徴とやり方説明編】

②フラのバックベントのコツ
　【練習方法編】

です。

 

ちょっと長いですが、
①と②の両方見ていただけると
わかりやすいと思います。

 

バックベントのやり方は、

パーソナルトレーニングでお伝えしています。

 

・バックベントのやり方がわからない

・バックベントの練習方法は？

・バックベントは本当にできるの？

など、
色々疑問がある方は、

 

よろしければ
お試しレッスンをお受けください。

 

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