肩こりの原因と対処法


肩こりについて


りくとれでは、

肩こりは脇や背中といった胴体の硬さが原因で引き起こされていると考えています。

 

 

肩こりが起こる仕組み


肩こりが起こる仕組みを、Tシャツを自分の筋肉に見立てて

説明したいと思います。

 

 

①片手を横に挙げます。

 

②手を挙げている側のTシャツの端を持ち、強めに下(緑矢印の方向)へ引っ張ります。

 

③横に出した手を徐々に挙げていきます。(赤い矢印方向)

 

④そうすると、首から肩にかけて力みが入ります。(青い矢印あたり)

 

⑤首や肩が疲れます。

 

Tシャツを引っ張ったまま、手を動かしていくと肩や首の付け根が疲れますよね。

これが、肩こりの仕組みです。

 

 

人間の腕には、胴体部分から腕に向かって

多くの筋肉がつながっており、

それらの筋肉が固まり、動きがないために

首や肩の周りの筋肉に負担をかけています。

 

それが肩がこる原因なのです。

 

 

ですので

肩や首のコリを解消して

肩こりとサヨナラするには,

 

肩や首に負担をかけている青丸部分の縮こまりを解消し、

首や肩の負担を軽減していくことが、最も重要になります!

 

りくとれでの肩こり改善法としては、寝ながら行える体操やストレッチを行っていきます。

 

体を起こしての体操やストレッチは、肩こりの方には非常につらいことが多く、より肩が凝ってしまう事も少なくありませんので、

 

あおむけなどの寝ながら行える体操やストレッチを組み合わせながら、無理なく続けられる改善法を行っています。

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