こんにちは、

体の使われていない部分を開発し
動きを変える

りくとれコンディショニングスタジオの
斉藤です。

 

今日は
ちょっとイスのお話を
してみたいと思います。

 

 

こないだ
いらしたお客様で

 

テレワークで
家で仕事すると

『腰が痛くなるんです～。』

とおっしゃっていた方が
いらっしゃいました。

 

 

よくよく話を聞いてみると

 

家での作業は

背もたれのないイスで
ず～っと座ってやっているそうで

 

多分それが原因ではないか？

 

 

というお話をさせていただきました。

 

背もたれって重要です！

 

 

私も
以前ヘルニアをやっているぐらいなので

腰痛にはなじみがあります。

 

 

5年ほど前に
お店をオープンした時に

はじめ丸椅子で
ずっと作業をしていました。

 

 

まだ背もたれのあるイスを
購入する前だったと思います。

 

 

 

もうお店をオープンするときは、
ヘルニアだったのを忘れていたぐらい

腰とか痛くならなかったのですが、

 

 

丸椅子で
数時間作業してると

ガツ～ンと腰が固まり

痛くて伸びなくなった記憶があります。

 

 

 

背もたれがないイスって
かなり体は動きが限定されるようなんです。

 

 

 

背もたれがあると

背もたれに寄りかかれたり
背もたれを使って伸びれたり、

 

 

実は
背もたれがあると

姿勢にバリエーションがつけられるんだと
初めて実感しました。

 

 

 

私の場合

背もたれのある
今のイスにしただけで

腰痛がなくなったので、

 

 

安っちいイスでも

背もたれって
ほんと重要みたいです。

 

 

私なんかよりも

毎日パソコン作業されてる方の方が
もっと痛感されてるでしょうけど、

 

やっぱりパソコン作業って
体が固まります。

 

 

 

ですので

ちょっと背もたれがあるとかないとか
だけじゃなくて、

 

 

もっと座り心地がいいものを
購入している方も
多いと思います。

 

 

 

なんせ今年はテレワークで

家具屋さんとか
けっこう売れてるみたいですしね。

 

 

 

 

とはいえですね、

 

イスを変えようが

何しようが、

腰痛になる人はなるので、

 

 

 

もっと大事な事としては、

 

 

 

イスにも気を使いながら

 

結局は

腰痛にならないように

背中や骨盤周りを柔軟にするような

トレーニングもしましょうね！

 

ということでスかね。

 

 

 

布団とか枕とかにも
同じことが言えるんですが、

 

 

 

道具のせいにして

枕のオーダーメードで
何回も作り直したりしても

結局合わないで

 

 

枕ジプシーされてる方も
多いんですけど、

 

 

 

そこは
道具をそろえつつも

 

結局は

体の柔軟性を上げるなどの
努力も必要だよ！

っていう事ですからね。

 

 

今日は
こんな締めにしておきます。

 

りくとれでは、

体の使われていない所を開発して

バランスよく使える体にすることで

腰痛や肩こりなどを改善していきます！

 

 

まずは
お試しレッスンからどうぞ！

りくとれのパーソナルトレーニング