開脚をして無理やり押されて柔らかくなる人と、痛める人の違い

こんにちは、
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための
りくとれコンディショニングスタジオ代表
カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

今日は、
開脚をして無理やり押されて
柔らかくなる人と、痛める人の違いについて
書いてみようと思います。

大抵、普通の人は、
開脚で上から乗られたりして
無理やり押されると、

痛いだけで
全然柔らかくはならず、

ひどい場合は
モモ裏や腰を痛めてしまうのですが、

同じように
無理やり押されながらも
どんどん柔らかくなってしまう、

硬い人から見たら
実にうらやましい限りの人がいるのも
確かです。

 

普通の硬い人と
どんどん柔らかくなる人の違い

この
普通に硬い人と
どんどん柔らかくなる人の違いを
簡単に言いますと、

体の動いてる場所が違います。

ちょっとこれを
画で表現してみると、

上から無理やり押されると
全然柔らかくならずに
痛めてしまうような人は、

このような人です。↓

 

そして、
上から無理やり押されても
どんどん柔らかくなっていける人は、

こちらの人になります↓

 

これは、りくとれのレッスンで
体の動きの説明で使っている図なのですが、

わからないと思いますので、
これから説明していきますね。

世の中の多く人が当てはまる

ギューギュー押されてしまうと、
柔らかくならずに痛めるような多くの人は、

体の中にどこかしら動いてない部分があるので
下の図のように、塗りつぶされたみたいに
コントロールできない場所があるんです。

上の図の骨盤の辺りを
立体的に表現すると
こんな感じになります。

 

特に

骨盤の中の筋肉が
固まりになっていて
動いていないため、

モモ裏や内モモに
局所的にテンションがかかってしまって
いたたたた～～～～～～！

となってしまって終わります。

 

しかしながら、

元々
生まれ持って

下のやじるし君のような感じの
比較的バランスよく使えている人も
世の中には存在していて、

こういう素養のある人の骨盤の辺りを
立体的に表わすと
こんな感じになっています。

もともと

骨盤の中にある筋肉が（上の図のように）
スムーズに伸びていく素養が備わっているので、

上に乗られて
ギューギュー押されることによって、

体が伸びるべき理想的な方向に
きちんと伸びていってくれるので、

どんどん柔らかくなってしまう
という訳です。

 

たまに、

自分でお風呂上りに
柔軟体操やってたら
柔らかくなれました～！

1か月でベタ~っといけました！

というような人がいると思います。
（私の学生時代の知り合いにもいました。）

こういう人は、
元々ある程度ちゃんとした動きの素養が
あった人だと思います。

だから、
すぐに柔らかくなったという事です。

よく、
有名スポーツ選手が、
ストレッチを紹介していて、

同じトレーニングをやっても
思ったように柔らかくならない！
って事ないですか？

それは、当たり前なんです。

そういう有名スポーツ選手とか
何かしら体を動かすことで
プロになっている人は、

元々、
体がバランスよく使える素養がある人が
なることが多いので、

ストレッチなどをギュ～ギュ～と
かなりハードにやっても

体が自然に変わってきちゃいました！
という人も
多いのかもしれません。

ですので、

普通の人が、
元々バランスよく動かせる素養のある人と
同じような事をしても

柔らかくなることは難しい！
という事になるのだと思います。

 

とはいえ、

じゃあどうすればいいのよ！！！

って事になりますよね。

 

そこでチョット
冷静に考えると、

さっき述べたように、

無理やり押されて柔らかくなる人と
柔らかくならない人の違いは、

体の動いている部分が違う

という事でした。

ですので、

無理やり押されても
全然柔らかくならなかった人が
柔らかくなるためには、

このように

筋肉が固まっている状態から
開脚ができる筋肉の流れに変えていければ

開脚が出来るようになる！
ということです。

 

体が硬いという状態は、

筋肉が固まって
骨などにへばりついている状態なので、

しっかりと手順を踏んでいけば
徐々に溶けてくるんです！

 

実は

この固まっている筋肉を
溶かしていくためには、

無理やり脚を伸ばしたりして
ストレッチしなくても良いんです！

そんな事は、全然やる必要はありません！

毎日まじめに
無理やり足を開いてストレッチを
続けたとしても、

痛いだけで、
なかなか柔らかくなっていかないですよね。

でも、
痛い思いをせずとも
脚なんか無理やり開かなくとも

開脚ができるようになる方法って
あるんです！

 

もちろん時間はかかりますよ！
長年固まっていたんですから。

しかし、
きちんとした手順を踏めば

無理やり脚を伸ばしたストレッチを
やらなくても
柔らかくなって行けるんです！

 

ちなみに
うちの会員さんたちは
こんな感じに変わってきています。

皆さん、無理やりギューギュー
やってるわけじゃないんですよ♪

きちんと手順を踏んで、
それをまじめに続けてくれた結果、

少しづつ
開脚が変わってきたんです。


そんな手順をお伝えする
具体的な方法としては、

スタジオのレッスンでは、

開脚プログラム
というものでお伝えしています。

遠くて通えない方のためには、
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