こんにちは、体が硬い人パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
もう9月になっちゃいましたね。
最初にお知らせしておきますが
9月28日（土）は、
子供の運動会のためにお休みします。
今はケガしちゃうからという事で
保護者が走る競技とか前よりも無くなってるのですが、
6年生は、親と障害物競走的なものがあるので
出てきます。
ですので、
10月の最初の方まで予約できるようにしましたので、
その他の日にご予約下さい。
最近、体に変化がないなぁ～と思ったら。
さてさて、
今日はトレーニングをしていて、
最近、体に変化がないなぁ～と思った時にどうしたらよいか？
というお話です。
りくとれのトレーニングは、
全身をバランス良く使えるようにするトレーニングですよね。
そうすると、
上手に使えてない部分に対して何かしらの策を講じて行く訳です。
しかしながら、
まじめに続けていくと最初は良く効くなぁ～と思っていても
そのうち体が変わってくるので（良い事なんですけどね！）
効いた感じがしなくなってくるんです。
そこで、
何かしらの変化が必要とされるので、
それのお話をしておきます。
大体の方の場合、
上手に使えていない部分はこの2つの部分になってきます。
肋骨周り（緑丸）か、骨盤周り（青丸）です。
そうすると、
どちらかに比重が多くトレーニングをしていることが多くなります。
そこで
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①その比重を逆転させてみる
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という方法があります。
例えば、
今まで肋骨周りに集中していたことを
骨盤周り中心にやってみるという感じです。
今までやっていた体操が効かなくなってきたという事は、
やり始めよりも変化が出てきているはずです。
その変化で生じてきた体の余裕を活かして、
別の部分に働きかけができるようになったりします。
例えば
全身固まっていた方が、
体操を行ったおかげで肋骨周りに余裕が出てきたら
以前は効かなかった骨盤周りへの体操が
効くようになったりします。
ですので
まずあることをやり続けて効かなくなってきたら、
別の場所へ働きかけるというのがまず一つの方法です。
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②しばらくやっていないなぁ～という体操をやってみる
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これもなんか停滞感を感じている時には非常に有効な方法です。
結構長くトレーニングをしていくと、
前はやってたけど
効かなくなったので、今はやってない。
という体操が出てきます。
久しぶりにそういう体操をしてみるんですね。
実は、
前に効かないなぁ～と感じた時と、
また体の状態が変わっているので
同じ体操をやっても別の効き方をしてくることが多いです。
人間の場合、
筋肉などは何層もあるので
前は表面的な部分にしか効いていなかったことが、
今度はもう1層深い部分に効いてくるなんてことがあるので、
これもおススメな方法です。
とはいえ
なかなか自分で色々やってみるのも
難しいことが多いので
そういう時は
りくとれに来てください。
ぜ～んぜん久しぶりでもOKですし、
うちは回数券でなくても
スポット的に1回券もありますからね。
私の場合、
1人で試行錯誤してきて
非常に時間がかかったので
停滞した時は
ちょっと聞きに来るなんて言うのは
ホントおススメですよ！
PS.
そんな停滞した時のお役に立つグッズとして
『開脚への近道！りくとれの開脚トレーニング完全ガイド』という
動画でトレーニングを解説しているものを
9月11日～18日に
メルマガとLINE＠にご登録いただいている方限定で
先行販売いたします。
今回は先着30名様までは
大変お得な割引き価格での販売となりますので
来週までお待ちください。
販売に関する詳細ページは
只今作成中ですので
もうしばらくお待ちくださいね。
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