体が硬いゴルフをされている方向け、ねじりの可動域がアップする方法

こんにちは

体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

 

今日は

体をねじる可動域をアップさせるトレーニングを

お伝えしようと思います。

 

日頃、お伝えしているように

体の柔軟性を上げるとか

可動域をアップさせるには、

 

必ず胴体に効かせないと

体は柔らかくなりません。

 

ですので

今日は外でもできる体操ですが、

きちんと胴体に効かせていけるか?

というところがポイントです。

 

 

体操自体の注意点をいくつかお伝えしておくと、

①ねじる側に体重を乗せる

②股関節からねじる。膝や足首がねじれないように。

③上体をねじった所から、さらに上体を伸ばす。

 

こんなところです。

 

ではどうぞ!

【オンライン】パーソナルレッスン

 https://rikutore.com/online-personal-training

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

【オンラインレッスン】

開脚を目指す!オンライン グループレッスン

 

 

オンライン パーソナル レッスン

 

【ご新規様限定 おすすめコース】

誰もが秘かにやってみたい開脚・又割りを目指すコースです。

 

 

体がもの凄く硬い方は、コチラ

【動画販売】開脚トレーニングを動画で。

りくとれの開脚トレーニングが自宅で行える、全12章・3時間の動画販売中!!

 

 

【無料検定】

ストレッチをやってても、なかなか柔らかくなれない方の原因と改善策をお伝えします。

 

 

【特許取得のストレッチ道具】

PAGE TOP