背中や腸腰筋が緩められる体操（反ってる人向け）

 

今日は、久々に動画を撮ってみました。

 

夏から秋にかけて開脚の動画作ってたせいで

動画作るのしばらく嫌になっちゃってたんですけど、

 

書くよりしゃべった方が速いんで、

動画で撮りました。

 

 

今日の体操は、

背中のハリを緩めるのに非常に有効な体操です。

 

 

上手にできると

腸腰筋や胴回り全部が緩む体操なので、

非常に有効です。

 

でも

少し反っているような方向けかなぁ～という体操ですね。

 

 

骨盤が後ろに落ちて猫背の方は、

ちょっとハマらないかもしれませんが、

 

やってみてピンとこなければスルーして下さい。

 

 

まだほかに

いっぱい有効な体操あるので

そのうち体が変わるとこの体操も効いてくると思います。

 

 

反ってる人も、丸まってる人も、

一概に全部同じではないので、

効く人もいるし効かない人もいます。

 

 

ですので

とりあえずやってみてくださいなぁ～。

 

 

私が以前

勉強させてもらってた団体で

良くやってた体操なんですけど、

 

その時から、やや女性の方が

この体操を良くやってるのを見かけていたのは

体のクセが影響してたのねと最近分かりました。

 

 

長くなったので動画はコチラからです。

 

りくとれのパーソナルトレーニングはコチラから

 

 

PS.

年末年始は

12月30日～1月3日までお休みです。

 

宜しくお願いします！