こんにちは、
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。

今日は、
内転筋の話なんかを
してみようと思います。

たまに会員さんから

（別のトレーナーさんに）
内転筋が弱いと言われるのですが、
鍛えた方が良いですか？

と聞かれます。

結論から言って

鍛えなくていいです。

そもそも内転筋というのは、
脚のモモの内側の筋肉です。

モモの内側の筋肉が
ブヨブヨしていたりすると
鍛えて下さいなんて言われてしまうんですが、

そこはちゃんと使われていれば
そんなにブヨブヨすることはありません。

なんせ自分の体は

30キロから40キロぐらいの重さの胴体が
脚の上に乗っかっているので、

日々使えていれば
そんなにブヨブヨすることはありません。

だから

内転筋を鍛える前にやらなければいけない事は
内転筋を使えるようにする事です。

では、

どんな風になったら
内転筋が使えるようになるのか?

そんなこんなを
動画で説明しているので
良かったら見て下さい。

『内転筋を鍛える前にやるべきこと』