こんにちは、
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
今日は、
ゴルフスイングをする時の
筋肉と骨の使い方について
図解したいと思います。
いつもレッスンで使っている
こういう図があります。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/01/矢印人間(理想の動き).png)
実は、
この矢印人間くんの図は、
そもそも
この矢印の方向に体が使えるようになると
スムーズに体も動くようになり、
パワーも
スピードも
しなやかさも備えた
理想的な体の動き方ができますよ!
という方向性を示した図なんです。
でも
実際、色々な競技の動きと
矢印人間くんの方向性を
上手くつなげて
イメージできてない方も
いると思うので、
ちょっと
プロの選手の写真に
矢印を載せて
筋肉と骨の使い方を表してみました。
先ほどの矢印人間くんの
骨盤付近を
立体的に表わしたのが
下の図です。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/10/立体図-1024x504.png)
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/01/矢印人間(理想の動き).png)
この矢印の流れは、
赤が、腕につながる筋肉の流れ
青が、脚につながる筋肉の流れです。
黒が、骨を使う方向です。
これを実際に
世界で活躍している人は
どんな感じになっているのか
書いてみました。
ということで、
1回目は、ゴルフのタイガーウッズです。
私、ゴルフのすごい人と言ったら
タイガーウッズしか知らないんです。
一時、
かなり調子落としましたが
また復活してきたんで、
分かりやすく
タイガーウッズでやってみました。
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/10/タイガーウッズ前-1024x577.png)
これなんか
きちんと胴体の真ん中に軸があって
その周りを
腕につながる胴体の筋肉(赤いライン)が
しっかりねじれています。
(矢印で見えませんが、服のしわがキレイに出ていました)
でも脚は胴体につられずに
しっかりと
地面を捉えているので
物凄くきれいです。
ここでのポイントは、
まず足が上体につられずに
地面をしっかりとらえているという事。
あと、
赤の矢印が
どこから始まってるか?ということです。
タイガーウッズは、
しっかり骨盤から赤の矢印がつながってますが、
アマチュアの方は、
矢印がつながってなかったり
肩ぐらいから赤の矢印が始まってたりします。
あと
フォロースルーも載せてみました。
(矢印書くの大変だったので、こちらはチョットだけ)
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2020/10/タイガーウッズフォロー-1024x576.png)
フォロースルーも
軸がまっすぐのまま
仙骨あたり(黄色の矢印)が
しっかり入っていて
キレイな姿勢です。
こういうのを見ると
世界のトップの方の人は、
矢印人間くんのように
動いてるんだなぁと分かります。
やっぱり
世界で活躍する人は、
動くべきところが
ちゃんと動いているので、
スポーツで上達していくカギは
上手な人が使っている体の部分を
同じように使えるようになると、
徐々に上達するのではないかと
私は思います。
ということで、
私、
競技の細かいテクニック的な事は
分かりませんが、
どうやったら
スムーズに体が動くようになるかを
お伝えするのは得意なので、
もし何かありましたら
聞いてください。
結構
お役に立てると思います♪
世の中には
色々な競技がありますが
どんな競技も
矢印人間くんで表せますので、
良かったら
リクエストでもください。
まあね、
絵で書くと簡単ですが、
これを自分の体でやるのは
相当難しいですけどね。
まあ頑張りましょう!
![](https://rikutore.com/wp-content/uploads/2019/05/Collage_Fotor-top-1024x768.jpg)
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