こんにちは、
体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー
斉藤広樹です。
今日は、
フラダンスのバックベンドのコツと
練習方法をお伝えしていこうと思います。
最後に
なかなか一人ではできないという方のために
レッスンのご案内もさせて頂いております。
バックベンドは、
なかなか難しい技だと思いますが、
体の使い方（コツ）を理解して、
必要な練習を積んでいけば、
少しづつできるようになっていきます。
バックベンドのレッスン後の変化
私のスタジオは、
体の使い方をお伝えしている関係上、
年に何人か
『フラダンスのバックベンドをできるようになりたい！』
という方が、いらっしゃっていただけます。
バックベントの動きのコツを理解して、
その動きがしやすくなるように
トレーニングをしていくと、
随分変わってきます。
下の写真は、
バックベンドのレッスン前の写真と
45分レッスンをした後の違いです。
かなり変わっていますね。
下の写真の方は、
4月にいらしてから、
緊急事態宣言でスタジオが5月末まで
休業していたため、
6月に入ってから毎週通われていました。
バックベンドは、
筋トレに走ってはダメなんです
バックベンドの練習をするときに、
『筋力がないんじゃないか？』と思ってしまって、
筋トレを始めてしまう人がいるのですが、
それはやめた方がいいと思います。
鍛える部分や方向性が
間違っている人がほとんどです。
まずはきちんと
バックベンドに必要な体の使い方（コツ）
を知ることが大事です。
バックベンドに必要な体の使い方（コツ）
をわからないまま、
なんとなく筋トレに励んでしまうと、
バックベンドとは関係ない
筋肉ばかりを鍛えてしまう恐れがあり、
かえって
フラダンスの踊りが
硬くなってしまう事もあるので、
ここは気を付けたいところです。
バックベンドのコツ
【できない人の特徴とやり方説明編】
ここからは、
今までバックベンドのレッスンにいらしてくれた方達を見ていて気が付いた、
バックベンドができない人の3つの特徴をお話ししつつ、
バックベンドのやり方（コツ）を動画でご紹介したいと思います。
いかかでしたか？
バックベンドができない方は、この動画で言っていたようなことが当てはまっているのではないでしょうか？
『いくらバックベンドの練習をしても全然できる気がしない。』
『筋トレをやっても全然変わらない。』
という方は、体の使い方が間違っていたのかもしれませんよ。
バックベンドのコツ【練習方法編】
では、次は、
バックベンドができるようになるためのコツを踏まえたうえで、
どういう風に練習をしていけばよいのか？
具体的なトレーニングをご紹介します。
いかがでしたでしょうか？
バックベンドは、体の使い方（コツ）をしっかり理解して、
それができるようになるために必要なトレーニングを行えば、少しづつできるようになります。
今、動画でお伝えしたトレーニングは、
バックベント習得のための練習方法の一部です。
この動画を参考にしていただいて、ご自分で練習に励んでみて下さい。
バックベンド特訓3回コース
もし、おひとりでは難しいという場合は、
バックベンド特訓3回コースという
パーソナルレッスンなどもご用意しています。
・あなたがなぜバックベンドができないか？
・どうすれば出来るようになるか？
という事を見極め、
あなたに必要なトレーニングを
60分×3回を使ってお伝えしていきます。
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