今日は、飯田橋のりくとれコンディショニングスタジオのパーソナルトレーニングを受けて頂いた時の効果の1つである

『バランス感覚がアップする』

という事についてご紹介したいと思います。

 

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背骨のしなやかさと骨盤の自由度がアップする

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りくとれのトレーニングは、バランス感覚をアップさせるために重要な 背骨のしなやかさや骨盤の自由度を飛躍的にアップさせていけるトレーニングです。

 

どんな体勢になっても崩れずにバランスを保つためには、背骨がしなやかに動き、骨盤を自由にコントロールしながら地面を捉えていく感覚が非常に重要な要素になります。

 

日常生活の動きでは、背中をほとんど使わなくても生活できるため、背中は固まり、背骨や骨盤の動きを邪魔しています。それらの硬さがバランス感覚を鈍くしている原因です。

 

その日常生活ではあまり使われていない部分を開発し、背骨をしなやかさや骨盤を自由にコントロールしていけるのもりくとれの特徴の一つです。

 

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背中を柔らかくしてくれる体操と呼吸法！！

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背中の硬さは、背骨や肋骨にへばりつくように固まっており、ストレッチしようにもストレッチできないことが多く、柔らかくしたくてもできない・やり方が分からないという方が多いです。

 

りくとれで行っている体幹を動かす体操や呼吸法は、体の構造や筋肉の流れを考えて作ってあるため、なかなか改善できない背中の硬さを取ることに非常に有効なのです。

 

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重心が低くなり、安定感が出てくる！

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さらに、りくとれで行っている体操と呼吸法は、骨盤内を開発することに非常に有効なため、骨盤内や骨盤のきわにある使われていない部分を開発していけるので、体のバランスを取るために非常に重要な仙腸関節の感覚が明確になってきます。

 

そのため重心が低くなり、地面の形状に関係なく安定して体をコントロールできるようになってきます。

 

地面が様々な形状にもかかわらずゴルフのスイングが安定してできるようになったり、スキーやスノボー、サーフィンといった競技にも非常に有効です。