こんにちは、体が固い人・パフォーマンスを上げたい人のために、飯田橋でパーソナルトレーニングスタジオを開いております斉藤です。
今日は、りくとれに通っていただいているお客様の変化をご紹介します。
あぐらをかいた感じが、随分と変わっていますよ。
《左：2018年10月15日 右：同年11月28日》
実は昨年撮ってたやつなんですが、
編集もせず眠っておりました。
まあ、それはさておき
この左右の動画は、ほんの1か月半ぐらいしかたっていませんが、
かなり変わりました。
このお客様は、もうこの時点で1年ぐらい通ってくださっていましたので、たまたまこの時期に変化の波が来たとは思います。
初めからあぐらに悩んで来られたわけではありませんでしたが、
トレーニングして行く上でかなり変わってきていたので、動画を取り始めたという感じです。
しかし、うちに来てくれるお客様を見ていますと、
あぐらがかけない方って、実は非常に多いんですよね。
男性の方は、あぐらをかく機会はある程度ありますが、
女性の方も最近は、ヨガの教室に行って、1人だけ膝の位置が高いのを気にされてる方もいるようですね。
ここでちょっと、あぐら改善のヒントもお伝えしますね。
あぐらがかけないのは、股関節だけが原因じゃない！
なぜあぐらがかけないか？というのは、
体が硬いからのですが、
多くお方は、股関節が硬いからと思っている方が多いんですね。
もちろんそれも一つの原因ですが、
実は股関節だけの問題ではないんです。
あぐらをかくには、腰や背中、骨盤の前側、脇など、結構上の方までが関係があるので、そのあたりが硬いとあぐらはかけません。
もう少し簡単に言うと、
胴体が固まってしまっていると、あぐらはかけないんです。
ですから
あぐらがかけないなぁと思っている方は、
胴体部分を柔らかくしていくと、少しづつあぐらがかけるようになってきます。
実は、今日ご紹介したお客様も
テニスの上達のために
胴体部分を柔らかくしていった結果
あぐらが変わりました。
あぐらに限らず、胴体部分がきちんと動くようになると
日常の動き全般がスムーズになります。
もし、どんなトレーニングなのかなぁとご興味のある方は、
一度体験レッスンにいらして下さいね。
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