仙骨と腸骨の動き《骨盤の中を動かす》

こんにちは

体が硬い人
パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。



今日は、
骨盤の中の
仙骨と腸骨の動きについてです。



骨盤の中を動かすことは
できないと

感じている方も多いと思いますが、



高いパフォーマンスを上げている
アスリートや


開脚や
前後開脚などができる人たちは、


みんな
骨盤の中をしっかり動かしています。


仙腸関節という部分で区別をして
仙骨と腸骨を
しっかりと使っているんです。



とはいえ、
骨盤の中をどう動かして
仙骨と腸骨コントロールしているのか?
ということは、

あまり説明されていないと思います。



ですので
今日は、
仙骨と腸骨の動きを
動画で解説してみました。



プラス
実際にストレッチをする際の
意識の仕方なども
説明しています。


今日解説した
仙骨と腸骨の動き《骨盤の中を動かす》は、


高いパフォーマンスを発揮したり、
開脚などには
非常に重要なポイントです。



もっと詳しく知りたい方は、
実際にレッスンなどを
受けてみてください。

りくとれのパーソナルトレーニング



さらには

無料のメール講座もあるので
よろしければどうぞ

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