こんにちは、
体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
今日は、
骨盤周りの硬さを緩める体操を
お伝えしようかと思います。
開脚とか
前屈すると
こんな風に
骨盤が後ろに倒れちゃう人なんかに
有効なやつです。
そもそも、
こうなっちゃう人は
骨盤の周りが、ものすごく硬いんです。
骨盤の周りというと
分かりにくいかもしれないので、
腰や骨盤の内側が硬い
という方が分かりやすいですかね。
ちなみに
ざっくりしたイメージで言うと
骨盤のきわ辺りに
本当は上下に伸びなきゃいけないものが
グチャっと
伸びずに集まっている感じなんです。
それを解消するには、
やっぱり矢印人間くんの方向に
伸ばさないと
柔らかくならないんですよねぇ~♪
今日は動画で紹介してます。
良かったらどうぞ。
ブログをお読みいただき、ありがとうございました。
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