こんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
飯田橋・神楽坂あたりでパーソナルストレッチをお探しの方にピッタリのスタジオをご紹介します。
JR飯田橋駅東口から徒歩3分・東西線A5出口よりとほ1分の所にあります。
りくとれコンディショニングスタジオです。
硬い体を何とかしたくて、ストレッチに通っても、
その時は良いけど全然柔らかくならないという方は多いです。
体を柔らかくするには、ストレッチは大切ですが、いくつかのポイントを抑えて行かないと、なかなか体は柔らかくはならないのです。
ということで、今日はそのポイントをお伝えしますね。
体を柔らかくするためのストレッチのポイント
①あなたの体に合っていることを行う
人それぞれ体は違うので、自分の体の硬さに合わせて、その硬さが柔らかくなるために必要な事を、的確にやる必要があります。
何となく知ってるストレッチをやっていても全然柔らかくならないのは、あなたの体には合わないストレッチをやってしまっているのかもしれませんよ。
良く聞くのが、ヨガなどのグループで行うレッスンに出ても全然柔らかくならないという方の場合は、
たとえ初心者のクラスに出ていても、あなたの体に合った内容でなければ、全くあなたの役には立っていないことも考えられます。
しかし、グループレッスンの場合は、あなただけに合わせてレッスンを進めるわけではないので、そうなると1対1のマンツーマンレッスンで受けられた方が、あなたにピッタリのトレーニングになっていきますよ！
②毎日行う
これは、かなりハードルは高いなぁと思う方も多いかもしれませんね。
しかし、長年固まってきた体を柔らかくするには、毎日の継続が無ければ体は柔らかくなりません。
とはいえ、続けるのは効果が感じられないと意欲もわかないですよね。
やはり効果を上げるには、あなたの体に合った的確なトレーニング内容にしていくことが大切ですので、
あなたに合った内容のストレッチやトレーニングを知ることは、毎日続けるモチベーションを維持するためにも大事だと思いますよ。
③根気強く続ける
これも本当に大切なんです。
体は、あなたの体に合った的確なストレッチやトレーニングを行っていくことを継続していけば、必ず変わってきてくれます。
人によって3か月で結果が出る方もいれば、2年かかる方など様々ですが、根気強く続けることができれば、体は柔らかくなっていきます。
体というのは、いくつになっても努力次第で柔らかくなりますので、年齢などは気にせず、頑張ってみましょう！
まとめ
体が柔らかくなるためのポイントをまとめます！
- あなたの体に合ったストレッチやトレーニングを行う
- 毎日行う
- 根気強く続ける
ということが大切です！このポイントを忘れずに頑張ってください！
当スタジオでも、こういったコースをご用意しています。
宜しければご覧ください。
☆体が硬い人へ
☆開脚ができるようになりたい方へ
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