こんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のためのカラダ覚醒トレーナー　斉藤広樹です。


今日は、あぐらで膝が床につかない人に向けて、
どうしたら膝が床につくくらい柔らかくなるのか？という事について書いてみます。

うちのスタジオの会員さんでも、あぐらが上手にかけず、あぐらをかいても膝が床につかないという方が、結構いらっしゃいます。


膝が床につかない原因を簡単に言うと、

それは、体が硬いからなんですけど、

『どこがどう硬くて、膝が床につかないのか？』
『どうしたら膝が床につくのか？』
『単純に股関節が硬いだけなのか？』

というのが、
わかってない方が非常に多いんです。


でもうちのスタジオに来るとこんな感じで徐々に変わってきます。

左が2019年12月23日
右が2020年11月28日　です。

1年ぐらいトレーニングをしてもらってますけど、随分と膝が床につくように落ちてきました。

まだまだ変わっていくと思いますけどね。


そもそも、
あぐらが上手くかけずに、
膝が床につかないのはどういう理由か？というと、

それは、股関節だけが単純に硬いとか、おしりをほぐすと良いとか、そういう部分的ことでは根本の解決にはなっていかないんです。

自分の脚というのは、脚だけに筋肉がついて動いている訳ではなく、胴体の方から脚につながって動いてるんですよね。

じつは、あぐらで膝が床につかない人は、胴体からか脚につながってる部分を改善していかないと、

なかなかあぐらをかいて、膝が床につくようにはならないんです。


今日は簡単に動画でそこら辺のところを説明してみました。

あぐらは、
開脚ができるようになるための
前段階になるので、

開脚を目指していくと
自然とできるようになるんですね。

ということで

りくとれの開脚プログラムなんかも
紹介しておきます。

あと
柔らかくなるためのポイントを書いた
無料メール講座もありますよ♪