体が硬い人が柔らかくなるために、何をすれば良いか?

こんにちは、

体が硬い人

パフォーマンスを上げたい人のための

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

 

 

今日もいい天気で、

お散歩日和です♪

 

 

午前中に

お散歩してきましたけど

もう上着も着ないで

Tシャツで歩けますね。

 

 

さわやかで

気持ち良かったです。

 

 

 

まあ家にいることが

ほとんどなので

いい気分転換になりますね。

 

 

 

とはいえ

 

マスクをしたり

なるべく

人と会わないようなコースでの

散歩も大事ですからね。

 

 

 

気を付けながら

気分転換をしつつ

 

 

何とか

コロナを

乗り切っていきましょう!

 

 

 

 

そもそも体を柔らかくするには、何をすれば良いのか?

 

今日は、

物凄く基本的な部分のお話です。

 

 

これ

結論から言うと

『胴体に効かせること』

これがほんとに大切です。

 

 

まあ時間がある方も

多いと思うので、

 

 

ストレッチとかしようかなぁと

思って

いろいろと検索してみる方も

多いと思います。

 

 

 

そうすると今は

youtube とかでも

インスタでも

まあホント沢山

上がってきますよね。

 

 

その時

選ぶ基準も

『胴体部分に効かせていく事!』

これを

基準にすると良いです。

 

 

 

なので

いろいろなストレッチとか

上がってる中で、

 

痛いの我慢して

モモ裏伸ばしたりしていた方は

実は

やらなくて大丈夫なんです。

 

 

 

有名な人が言ってるから~と言って

 

つらいのに一生懸命

モモ裏伸ばしてた人は、

 

 

やってる割りに

効果は出ないんで

止めていいですよ。

 

 

 

あっ

でもこれ

人にもよるんで

 

 

 

1週間とか1か月とか続けていて

痛くならずに

どんどんやわらかくなってます!

 

という人は続けていて大丈夫なんですけど

 

 

そうじゃない人は

速攻やめて大丈夫です。

 

 

 

これは

りくとれの会員さん達にも

いつもお伝えしてますが、

 

 

 

体が硬い原因は、

脚が硬いからではなく

胴体が硬いから柔軟性が無いんです。

 

 

 

なので

胴体を柔らかくする事をしていくと

体は柔らかくなります。

 

 

 

だから

開脚できるようになりたいとか

前屈できるようになりたいとか

思ったら、

 

 

胴体に効かせることを

やるのが一番の近道です。

 

 

 

 

じゃあ

何で胴体に効かせると

柔らかくなるのか?

 

 

という点なんですが、

 

 

 

そこら辺の事を

今日ご紹介する動画で、

しゃべってます。

 

 

 

ここ最近

私が紹介してた

背中とか首に効果が出た体操も

実はやっててもらうと

体の柔軟性アップにつながります。

 

 

 

何でかというと

胴体に効かせている体操だからなんですね。

 

 

 

では何で胴体に効かせると

体が柔らかくなるのかの動画です。

 

 

PS.

りくとれもyoutube見ると

そこそこ体操とかアップしてるんで

良かったら登録してみて下さい。

 

 

 

動画だと

なかなか良く分からんという方は、

 

今、オンラインで

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グループレッスンをやってますから

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